Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Emotional Regulation

noun | [ ih-moh-shuh-nl ] [ reg-yuh-ley-shuhn ]

Emotional Regulation is the ability to be aware of, understand and accept our own emotions and control impulsive behaviours when experiencing difficult emotions. It includes the ability to modify strategies for managing our emotions according to situational demands and goals. Emotional regulation takes place through problem solving, assertive behaviour, reevaluation of the situation and de escalation of emotions.

Besides the obvious benefits such as feeling better in the immediate term, strong emotional regulation skills can also enhance long-term wellbeing, improve performance at work, enrich personal relationships and lead to better overall health.

Emotional Regulation In Action

The person will be able to:

  • Identify, understand and accept their emotions.
  • Express their emotions clearly and openly to others in ways appropriate to the situation.
  • Express their feelings and opinions without hurting or disrespecting others.
  • Reflect on possible consequences before expressing an emotion or viewpoint.
  • Control impulsive behaviour.
  • Express hurt without withdrawal, blame or aggression.
  • Respond to upsetting situations in healthy and responsible ways.
  • Use strategies that allow them to reduce the intensity of their emotions when they need to.

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Risk Taking is the ability to accept a challenging task that...

Learn more

Problem Solving is the ability to seek, identify and define the...

Learn more

Cognitive Flexibility is the ability to appropriately adapt our thinking processes...

Learn more

Open-Mindedness is the ability and willingness to form and revise our...

Learn more

Collaboration is the ability to work interdependently and cooperatively in teams....

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Emotional Regulation

noun | [ ih-moh-shuh-nl ] [ reg-yuh-ley-shuhn ]

Emotional Regulation is the ability to be aware of, understand and accept our own emotions and control impulsive behaviours when experiencing difficult emotions. It includes the ability to modify strategies for managing our emotions according to situational demands and goals. Emotional regulation takes place through problem solving, assertive behaviour, reevaluation of the situation and de escalation of emotions.

Besides the obvious benefits such as feeling better in the immediate term, strong emotional regulation skills can also enhance long-term wellbeing, improve performance at work, enrich personal relationships and lead to better overall health.

Emotional Regulation In Action

The person will be able to:

  • Identify, understand and accept their emotions.
  • Express their emotions clearly and openly to others in ways appropriate to the situation.
  • Express their feelings and opinions without hurting or disrespecting others.
  • Reflect on possible consequences before expressing an emotion or viewpoint.
  • Control impulsive behaviour.
  • Express hurt without withdrawal, blame or aggression.
  • Respond to upsetting situations in healthy and responsible ways.
  • Use strategies that allow them to reduce the intensity of their emotions when they need to.

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Relationship Management is the ability to form and maintain healthy, meaningful...

Learn more

Mastery Orientation refers to our approach towards achievement where the focus...

Learn more

Media Literacy is the ability to critically understand, analyse and interpret...

Learn more

Risk Taking is the ability to accept a challenging task that...

Learn more

Curiosity is the ability to apply a sense of wonder and...

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

भावनिक नियमन

भावनात्मक संघर्षातून जात असताना आपल्या स्वतःच्या भावनांना जाणून घेणे, त्यांचे आकलन करणे, त्यांना स्वीकारणे आणि आवेगपूर्ण वर्तणूकीवर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता म्हणजेच भावनिक नियमन होय. परिस्थितीजन्य मागण्या आणि ध्येय यानुसार आपल्या भावनांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी धोरणांमध्ये सुधारणात्मक बदल करण्याच्या क्षमतेचा यात समावेश असतो. समस्येवर उपाययोजना, आत्मविश्वासपूर्वक वर्तणूक, परिस्थितीचे पुन्हा मूल्यमापन करणे आणि भावनांची तीव्रता कमी करणे यातून भावनिक नियमन आकार घेत असते.

याशिवाय समाधान होणे, सामर्थ्यवान वाटणे यासारख्या आधीच माहित असलेल्या फायद्यांपलीकडे भावनिक नियमन कौशल्य दीर्घकालीन स्वास्थ्यालासुद्धा समृद्ध करू शकते, व्यावसायिक पातळीवरील कामगिरीत सुधारणा घडवू शकते, वैयक्तिक नातेसंबंध वृद्धिगंत करू शकते आणि त्याहून अधिक म्हणजे एकूणच आरोग्याला उत्तम करण्याच्या दिशेने वाटचाल करू शकते.

भावनिक नियमन या कौशल्याची व्यवहारातील अभिव्यक्ती

हे कौशल्य आत्मसात केलेली व्यक्ती पुढील गोष्टी करण्यासाठी सक्षम झालेली दिसते.

  • आपल्या भावना ओळखणे, त्यांचे आकलन करणे आणि त्या स्वीकारणे.
  • आपल्या भावना परिस्थितीला साजेशा पद्धतीने इतरांसमोर सुस्पष्टतेने आणि उघडपणे व्यक्त करणे
  • इतरांना न दुखावता किंवा त्यांचा अनादर न करता त्यांच्या भावना आणि मते व्यक्त करणे
  • एखादी भावना किंवा दृष्टिकोन व्यक्त करण्यापूर्वी त्याच्या संभाव्य परिणामांवर मनन करणे.
  • आवेगपूर्ण वर्तणूक नियंत्रित करणे.
  • टाळाटाळ न करता, कुणाला दोष न देता किंवा आक्रमक न होता त्रासदायक गोष्टी व्यक्त करणे.
  • निराशाजनक परिस्थितीमध्ये सकारात्मक आणि जबाबदारीने प्रतिक्रिया देणे.    
  • ज्यांना गरज असेल त्यांना त्यांच्या भावनांची तीव्रता कमी करायला मदत होईल अशा धोरणांचा उपयोग करणे.

इतर भाषांतील समानार्थी शब्द

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Participation is the ability to contribute actively to processes and situations,...

Learn more

Problem Solving is the ability to seek, identify and define the...

Learn more

Decision Making is the ability to choose between two or more...

Learn more

Delayed Gratification is the ability to resist the temptation for an...

Learn more

Adaptability is the ability to modify our thoughts and behaviour to...

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Rilru Sukthlek Thunun

Rilru sukthlek thunun (Emotional Regulation) chu mahni rilru hriatchian leh hriatthiam te, pawm thiam a, hun harsa tawn tawh pawh a rilru let but tur thunun theihna a ni ber. Kan rilru sukthlek siamrem a, a tul dan leh kan hmathlir a zir a kalhmang tha zawk hmang a siam rem theihna a keng tel. Rilru sukthlek thununna lanchhuah theih dan chu buaina kan chinfel danah te, mahni thu kal tlang pui danah te, ngaihtuahna fim hmanga kan in beng daih danah te a ni..

Tun atan pawha a tangkai mai piah lam ah rilru sukthlek thunun theihna hian hma hun hrisel tak te, hnathawhna ah pawh hmasawnna tha zawk, in kungkaihna tha leh kawng engkim a hmasawnna a thlen a ni.

Rilru Sukthlek Thunun hman chhuah dan

Miin heng te hi a lan chhuah tir thei tur a ni:

  • Rilru sukthlek hmuh fiah thiam a, hriatthiam leh pawm
  • Mahni rilru sukthlek te felfai taka a hun leh hmun mila lanchhuah tir theih
  • Mahni rilru sukthlek te midangte ngaihdan la chung leh zah tak chung a lanchhuah tir thiam.
  • Mahni rilru sukthlek puak chhuah pui mai lo a,a nghawng tur ngaihtuah hmasak thin.
  • Chhim thal bekang puah lo tur a inthunun
  • Rilru natna neih chang a thinrim emaw midang puh mai lo a lan chhuah tir thiam
  • Hun tha lo tak tawn pawh a, a tha zawng a puitling taka hmachhawn thiam
  • A tul hun a tih dan phung tha zawk a mahni rilru sukthlek beng daih theih

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Thil thlir thiam chu kan chung a thil lo thleng, a riruang hmuh thiam a hriatthiam leh midang te hmuh dan leh chhawn

Learn more

Hriatchian duhna (Curiosity) tih hian hriat belh chakna leh zir belh chakna kai tho a, a hlawkna hmuh theih leh dawn phut vang ni lem lo a hriat belh chakna emaw

Learn more

Teirei peihna (Perseverance) chuan kan bultan tawha taima tak leh uluk taka beih fan fan a, harsatna, beidawnna leh min tihnual thei thil hrang hrang paltlanga tumram thlen

Learn more

Paukhauhna (Resilience) kan tih chu kan nihna ang tak a ding chang thei tur a daglamna hma ah pawh a nghet tak a din a insiam rem a ni a. Buaina leh harsatna, hun

Learn more

Ngaihtuahna themthiam (Creative Thinking) chu mahni irawm chhuak a thil tih thiam te, ngaihdan  awmsa hrang hrang tih hmasawn a, thil thar ngaihtuah chhuah te,

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

भावनाओं का नियमन / आत्म-नियंत्रण

कठिन भावनाओं का अनुभव करते समय यह क्षमता हमें अपनी भावनाओं को समझने, स्वीकार करने और आवेगपूर्ण व्यवहार को नियंत्रित करना सिखाती है। समय / लक्ष एवं परिस्थिति के अनुसार यह क्षमता हमारी सोच / व्यवहार में परिवर्तन लाकर हमारी भावनाओं को नियमन / नियंत्रित करती है ।भावनाओं को नियमन / नियंत्रण समस्या का हल खोजना, संवाद के द्वारा ( बातचीत के द्वारा) परिस्थिति के विषय में पुनः सोचकर, भावनाओं की तीव्रता / तनाव कम किया जा सकता है। भावनाओं को नियमन से जहां एक ओर हम तुरंत स्वयं को अच्छा महसूस करते है। वही दूसरी ओर यह कार्यस्थल पर हमारे प्रदर्शन, आपसी संबंधों और स्वास्थ्य एवं कल्याण को बढ़ाता है / समृद्ध करता है।

भावनाओं का नियमन / आत्म-नियंत्रण इस कौशल के व्यवहार में

व्यक्ति यह करने में सक्षम हो सकेगा :
• अपने भावों को पहचानकर, समझकर स्वीकारेगा।
• स्थिति की उपयुक्तता के अनुसार व्यक्ति स्पष्ट रूप से अपने भावों को व्यक्त कर सकेगा।
• दूसरों को अपमानित तथा दुख न पहुँचाते हुए अपनी भावनाओं और मतों को जाहिर करता है / व्यक्त कर सकेगा ।
• अपनी भावनाओं या मतों को व्यक्त करने से पहले उनके परिणाम पर सोच-विचार कर सकेगा ।
• आवेगपूर्ण व्यवहार पर नियंत्रण कर सकेगा |
• अपनी चोट या समस्या को बिना दूसरों को दोष दिए सहज भाव से व्यक्त कर सकेगा |
• एक जिम्मेदार तथा स्वस्थ रूप में परेशान करने वाली स्थितियों के प्रति अपनी प्रतिक्रिया व्यक्त कर सकेगा।
• आवश्यकता होने पर अपने आवेगपूर्ण भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए योग्य नीतियों का इस्तेमाल कर सकेगा।

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

धीरज-धैर्य हमे दीर्घकालीन लक्ष्य को धैर्य तथा ऊर्जा के साथ पाने के लिए गतिमान रखता है । कभी-कभी हम किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए इतने सक्रिय हो जाते है की वह हमारे सम्पूर्ण जीवन को दिशा दे

Learn more

किसी भी कार्य की प्रक्रिया में और स्थितियों में सक्रिय योगदान देना तथा निर्णयों तथा गतिविधियों को प्रभावित करना ही सहभागिता कौशल है । व्यक्तिगत सशक्तिकरण और अभिकता का भाव तथा सामाजिक

Learn more

सामाजिक जागरूकता धर्म, जाति, लिंग, सामाजिक-आर्थिक स्तर, भौगोलिक स्थान आदि विविध पृष्ठभूमि से जुड़े हुए लोगों के साथ संबंध बनाने तथा उनके  साथ काम करने की योग्यता  है । यह योग्यता अपने

Learn more

सहानुभूति एक ऐसी योग्यता है जो भावनात्मक रूप से यह बताती है कि दूसरे कैसा महसूस करते है तथा, उनके नजरिये से सोचना सिखाती है। हम अपने आप दूसरों की जगह पर रखकर उसी के मुताबिक

Learn more

सहयोगात्मकता, समूह को आपसी मेलजोल से काम करना सिखाती है। यह एक या एक से अधिक लोगों को जोड़ कर सामूहिक लक्ष्य या उद्देश्य पूर्ति के लिए तैयार करती है। इसमें समूह - सक्रियता तथा

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

ભાવનાત્મક નિયમન

ભાવનાત્મક નિયમન એ આપણી પોતાની લાગણીઓ વિશે જાગૃત રહેવાની, સમજવાની અને સ્વીકારવાની તથા મુશ્કેલ લાગણીઓનો અનુભવ કરતી વખતે આવેગજન્ય વર્તનને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા છે. તેમાં પરિસ્થિતિગત માંગણીઓ અને ધ્યેયો અનુસાર અમારી લાગણીઓનું સંચાલન કરવા માટેના અમારા અભિગમને બદલવાની ક્ષમતાનો સમાવેશ થાય છે. ભાવનાત્મક નિયમન એ સમસ્યાનું નિરાકરણ, અડગ વર્તન, પરિસ્થિતિનું પુનઃમૂલ્યાંકન અને લાગણીઓની તીવ્રતામાં ઘટાડો કરવાથી થાય છે.

તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં શાંત અને સ્થિરતા અનુભવવા જેવા સ્પષ્ટ લાભો ઉપરાંત, અસરકારક ભાવનાત્મક નિયમન કૌશલ્ય પણ લાંબા ગાળાની સુખાકારીમાં વધારો કરી શકે છે, કામગીરીમાં સુધારો કરી શકે છે, વ્યક્તિગત સંબંધોને સમૃદ્ધ બનાવી શકે છે અને એકંદર આરોગ્યને પણ વધુ સારું બનાવી શકે છે.

ભાવનાત્મક નિયમન ક્રિયામાં (કેટલાક મુખ્ય સૂચકાંકો)

● પોતાની લાગણીઓને ઓળખી, સમજી અને સ્વીકારી શકશે.
● પરિસ્થિતિને અનુરૂપ પોતાની લાગણીઓને સ્પષ્ટ અને ખુલ્લેઆમ અન્ય લોકો સમક્ષ વ્યક્ત
કરી શકશે.
● અન્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના અથવા અનાદર કર્યા વિના તેમની લાગણીઓ અને અભિપ્રાયો
વ્યક્ત કરી શકશે.
● લાગણી અથવા દૃષ્ટિકોણ વ્યક્ત કરતા પહેલા સંભવિત પરિણામો પર પ્રતિબિંબિત કરી શકશે.
● આવેગજન્ય વર્તનને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ હશે.
● પીછેહઠ, દોષારોપણ અથવા આક્રમકતા વિના દુઃખ વ્યક્ત કરી શકશે.
● તંદુરસ્ત અને જવાબદાર રીતે અસ્વસ્થ પરિસ્થિતિઓને પ્રતિસાદ આપો.
● એવી વ્યૂહરચનાઓનો ઉપયોગ કરી શકશે કે જે તેમને જરૂર પડે ત્યારે તેમની લાગણીઓની તીવ્રતા
ઘટાડી શકશે.

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

સહાનુભૂતિ એ ભાવનાત્મક રીતે સમજવાની ક્ષમતા છે કે અન્ય લોકો શું અનુભવે છે, પરિસ્થિતિને તેમના દૃષ્ટિકોણ અને સંદર્ભથી જોવે છે , તેમની જગ્યાએ આપણી જાતને કલ્પના કરી અને યોગ્ય રીતે પ્રતિસાદ આપે છે.

Learn more

સમસ્યા ઉકેલ એટલે સમસ્યાને ઓળખવાની અને વ્યાખ્યાયિત કરવાની ક્ષમતા, વિકલ્પો અથવા સંભવિત ઉકેલો બનાવવાની ક્ષમતા, મૂલ્યાંકન કરવાની ક્ષમતાઓ તેમની વચ્ચે પસંદગી કરવાની ક્ષમતા તથા લક્ષ્ય સુધી પહોંચવા માટે પસંદ કરેલા ઉકેલ પર કાર્ય કરવાની ક્ષમતા છે.

Learn more

વિશ્લેષણાત્મક વિચારસરણી એ માહિતી અથવા પરિસ્થિતિને ઘટક ભાગોમાં તોડીને, તેમની શક્તિઓ અને નબળાઈઓની સમીક્ષા કરીને અને તર્કસંગત નિર્ણય કરવા માટે તર્કનો ઉપયોગ કરીને વિગતવાર તપાસ કરવાની ક્ષમતા છે. તરત સ્પષ્ટતા હોય તેવી પરિસ્થિતિમાં દાખલાઓ અને જોડાણોનો સમાવેશ કરે છે.

Learn more

કરુણા એ આપણી એવી ક્ષમતા છે જે આપણને બીજાની પીડા અને વેદના અનુભવવામાં મદદ કરે છે, અને તે તરફ પગલાં લેવા અને અન્યને ટેકો અને સંભાળ આપવા માટે પ્રેરિત કરે છે. તેમાં પાંચ આવશ્યક તત્ત્વોનો સમાવેશ થાય છે - અન્ય લોકોની પીડાને ઓળખવી, માનવીની પીડા એ સાર્વત્રિક બાબત છે તે સ્વીકારવું, પીડિત પ્રત્યે લાગણી, તેનાથી આપણને થતી અગવડતાને સહન કરવી અને મદદ કરવા પ્રેરિત થવું.

Learn more

સ્વ-જાગૃતિ એ અને આત્મનિરીક્ષણ દ્વારા પોતાને સ્પષ્ટ અને હેતુ જોવાની ક્ષમતા છે. તેમાં આપણી જાતની ઓળખ, આપણા સંદર્ભ, આપણા વ્યક્તિગત ગુણો, આપણી શક્તિઓ અને નબળાઈઓ, આપણા આકાંક્ષાઓ અને માન્યતાઓ, પસંદ અને નાપસંદ, સપના અને આકાંક્ષાઓ, આપણી આકાંક્ષાઓ, ક્ષમતાઓ અને મૂલ્યો વચ્ચેના વિરોધાભાસનો પણ સમાવેશ થાય છે.

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

భావోద్వేగ నియంత్రణ

భావోద్వేగ నియంత్రణ అంటే మన స్వంత భావోద్వేగాలను గుర్తించడం, అర్థం చేసుకోవడం, అంగీకరించడం మరియు కష్టమైన భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తున్నప్పుడు సంభవించే ప్రవర్తనను నియంత్రించడం. ఇది పరిస్థితి మరియు లక్ష్యాల డిమాండ్ల ప్రకారం భావోద్వేగాలను నిర్వహించడంలో మన విధానాన్ని మార్చగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. సమస్య పరిష్కారం, దృఢమైన ప్రవర్తన, పరిస్థితిని తిరిగి అంచననా వేయడం మరియు భావోద్వేగాలను తగ్గించడం ద్వారా భావోద్వేగ నియంత్రణ జరుగుతుంది.

సమర్థవంతమైన భావోద్వేగ నియంత్రణ నైపుణ్యాలు ఒత్తిడితోో కూడిన పరిస్థితులలో ప్రశాంతంగా మరియు స్థిరంగా ఉండటం వంటి స్పష్టమైన ఉపకారాలతోపాటు, దీర్ఘకాలిక శ్రేయస్సును కూడా మెరుగుపరుస్తాయి, పనులు చేసే తీరును మెరుగుపరుస్తాయి, వ్యక్తిగత సంబంధాలను మెరుగుపరుస్తాయి అంతేకాక మొత్తం ఆరోగ్యానికి దారితీస్తాయి.

భావోద్వేగ నియంత్రణ ક્રિયામાં (કેટલાક મુખ્ય સૂચકાંકો)

భావోద్వేగ నియంత్రణా సందర్భాలు (కొన్ని కీలక సూచికలు)

వ్యక్తి ఈ క్రింది వాటిని చేయగలిగినవి:

  • వారి భావోద్వేగాలను గుర్తించడం, అర్థం చేసుకోవడం మరియు అంగీకరించడం.
  • పరిస్థితికి తగిన విధంగా తమతమ భావోద్వేగాలను స్పష్టంగా మరియు బహిరంగంగా వ్యక్తపరచడం.
  • ఇతరులకు హాని కలిగించకుండా లేదా అగౌరవపరచకుండా తమ భావాలను మరియు అభిప్రాయాలను వ్యక్తపరచడం.
  • భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరిచే ముందు సాధ్యమయ్యే పరిణామాల గురించి ఆలోచించడం లేదా హఠాత్తు ప్రవర్తనను నియంత్రించడం.
  • వెనక్కి వెళ్లిపోకుండా, నిందలు వేయకుండా లేదా దూకుడు లేకుండా మనోవేదనలనువ్యక్తపరచడం.
  • ప్రతికూల పరిస్థితులకు కూడా ఆరోగ్యకరమైన మరియు బాధ్యతాయుతమైన రీతిలో ప్రతిస్పందించడం, అవసరమైనప్పుడు వారి భావోద్వేగాల తీవ్రతను తగ్గించడానికి అవసరమయ్యే వ్యూహాలను ఉపయోగించడం.

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

కమ్యూనికేషన్ అనేది సందర్భం మరియు పరిస్థితికి అనుగుణంగా, వ్యక్తులకు మాటలతో మరియు సంజ్ఞలతో వ్యక్తీకరించే మరియు ప్రతిస్పందించే సామర్ధ్యం.

Learn more

సహకారం అనేది వ్యక్తులు ఇతరులతో, ప్రత్యేకించి విభిన్న సంస్కృతులకు చెందిన వారితో సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి మరియు పని చేయడానికి వీలు కల్పించే కీలక నైపుణ్యం.

Learn more

బాల్యంలో మెరుగైన పఠన సామర్ధ్యాలు, కౌమారంలో ప్రతికూల జీవిత సంఘటనలకు అధిక స్థితిస్థాపకత, కౌమారంలో ఒత్తిడి, కౌమారంలో అధిక సృజనాత్మకత మరియు పెద్దలలో మెరుగైన జీవన నాణ్యత వంటి అనుకూలమైన ఫలితాలతో ముడిపడి ఉంటుంది.

Learn more

విభిన్న ఆలోచనలను రూపొందించడం, మూల్యాంకనం చేయడం మరియు మెరుగుపరచడం

Learn more

నైపుణ్యం వంటి ఉత్సుకత అభ్యాసం మరియు జ్ఞాపకశక్తిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਸਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ, ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜੋਸ਼ੀਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੱਲ, ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਵਿਵਹਾਰ, ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪੁਨਰ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਹੁਨਰ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੰਮ ਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਿੱਜੀ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਵੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ક્રિયામાં (કેટલાક મુખ્ય સૂચકાંકો)

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ (ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ)

ਵਿਅਕਤੀ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ:

  • ਉਹ ਉਸਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਗੇ, ਸਮਝਣਗੇ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਉਸਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇਆਮ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਏ ਜਾਂ ਨਿਰਾਦਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਕਿਸੇ ਭਾਵਨਾ ਜਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਜੋਸ਼ੀਲੇਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ, ਇਲਜ਼ਾਮ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦੁੱਖ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣਗੇ।
  • ਉਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਹੁਨਰ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਵਿਕਲਪ ਜਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਹੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ

Learn more

ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਉਦਯੋਗ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀਲੈਣ, ਅਮਲ ਕਰਨ, ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਅਤੇ ਅਗਵਾਈਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।

Learn more

ਮੈਟਾਕੋਗਨੀਸ਼ਨ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ

Learn more

ਰਿਸ਼ਤਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

Learn more

ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਾਖਰਤਾ ਸਾਡੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

ಭಾವನೆ ನಿಯಂತ್ರಣ

ಕಠಿಣ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳ ಕುರಿತು ಜಾಗೃತಿ ಹೊಂದುವ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾಗೂ ಹಠಾತ್ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕೌಶಲವೇ ಭಾವನೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಬೇಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರ, ದೃಢ ವರ್ತನೆ, ಸನ್ನಿವೇಶದ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳ  ಮೂಲಕ  ಭಾವನೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡಮಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವ ಭಾವದಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಕೂಲಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಭಾವನೆ ನಿಯಂತ್ರಣವು ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಕ್ಷೇಮ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಹೊಂದಲು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೂಡ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾರ್ಯರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೌಶಲ
(ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕಗಳು)

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾದ್ಯವಾಗುವುದು:

  • ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು
  • ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಇತರರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು 
  • ಇತರರಿಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡದಂತೆ ಅಥವಾ ಅಗೌರವ ತೋರಿಸದಂತೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು 
  • ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮುನ್ನ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಪರ್ಯಾಲೋಚಿಸುವುದು  
  • ಹಠಾತ್ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು 
  • ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವ, ತೆಗಳುವ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲರಾಗದೇ, ನಮಗಾದ ನೋವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು 
  • ಅಸಮಾಧಾನಕರ / ಆತಂಕದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು 
  • ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ಅದರ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಹೀಗೆಂದು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುವುದು

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರ ಕೌಶಲವು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಹಾಗೂ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ,  ಪರ್ಯಾಯ ಅಥವಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಹಾರ ಒದಗಿಸುವ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಾಂಕಿಸಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಆಯ್ದ ಪರಿಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

Learn more

ಕುತೂಹಲವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದೇ, ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುವ ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಕಲಿಯುವ ಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ತಿಳಿಯುವ ಮೂಲಕ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಕೌಶಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾಹಿತಿ ಅಂತರವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಹಾಗೂ ಅಂತರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಿತವಾಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

Learn more

ಸಂಪನ್ಮೂಲತೆ ಕೌಶಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುರಿ ಸಾಧಿಸಲು, ಸೃಜನಶೀಲವಾಗಿ ಆಲೋಚಿಸುವ, ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

Learn more

ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಂದರೆ ಅನಿಶ್ಚಿತ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ, ಸಂಘರ್ಷಮಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು ಮತ್ತು ಬಹು ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಜೊತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

Learn more

ಪಾಂಡಿತ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಬಾಹ್ಯ ನಿರ್ವಾಹಕ ಸೂಚಕಗಳ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಒಳಪಡದೇ, ಹೊಸ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸುವ, ನಮಗೆ ನಾವೇ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಾಂಡಿತ್ಯ ಸಾಧಿಸುವೆಡೆಗೆ ಗಮನಹರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

Learn more
Home
Events
Contact
Media