Self-Management

noun | [ self ] [ man-ij-muhnt ]

Self-Management is the ability to regulate our emotions, thoughts and behaviours effectively in different situations. This includes managing stress, delaying gratification, keeping ourselves motivated and setting and working towards personal, academic and career goals. This skill also includes managing our time effectively in response to current or changing circumstances.

Self-Management helps in all domains of life and can be an important determinant of employment and life success and overall wellbeing.

Self-Management In Action

The person will be able to:

  • Recognize how thoughts, emotions and behaviour are linked to personal well-being.
  • Devise ways of managing personal well-being and achievement of goals.
  • Find ways of expressing difficult emotions.
  • Identify sources of support in their school, family and community that can offer timely help and guidance.
  • Identify resources within themselves which can be accessed in adverse and upsetting situations. Identify sources of stress and then devise healthy and effective ways of responding to them.
  • Consider time as an important factor whenever they plan activities and factor for unexpected situations or delays.
  • Practise punctuality in their day-to-day lives and demonstrate other ways in which they can value their own as well as others’ time.
  • Set realistic and achievable goals for themselves and measure progress on a regular basis.
  • Show responsibility towards their physical health by being mindful of and making appropriate choices regarding their habits, routine and overall lifestyle.
  • Resist the impulse to seize a short-term reward in preference to a more valuable long-term benefit.

Also Known As

Hindi | 

आत्म प्रबंधन

Marathi | 

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  • Consider time as an important factor whenever they plan activities and factor for unexpected situations or delays.
  • Practise punctuality in their day-to-day lives and demonstrate other ways in which they can value their own as well as others’ time.
  • Set realistic and achievable goals for themselves and measure progress on a regular basis.
  • Show responsibility towards their physical health by being mindful of and making appropriate choices regarding their habits, routine and overall lifestyle.
  • Resist the impulse to seize a short-term reward in preference to a more valuable long-term benefit.

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Problem Solving is the ability to seek, identify and define the...

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Open-Mindedness is the ability and willingness to form and revise our...

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Self-Awareness is the ability to see ourselves clearly and objectively through...

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Psychological Flexibility is the ability to recognize and adapt to fluctuating...

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Coping with Stress is the ability to acknowledge and accept the...

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स्व- व्यवस्थापन

भिन्न परिस्थितीत प्रभावीपणे आपल्या भावनांचे, विचारांचे आणि वर्तणूकीचे नियमन करण्याची क्षमता म्हणजे स्वव्यवस्थापन होय. यात ताणतणावाचे व्यवस्थापन, विलंबित समाधान, स्वतःला प्रेरित ठेवणे आणि वैयक्तिक, शैक्षणिक आणि व्यावसायिक ध्येयाच्या दिशेने कार्यरत ठेवणे आणि निश्चित दिशा देणे याचा समावेश होतो. या कौशल्यात बदलती परिस्थिती किंवा सद्यपरिस्थिती यांना अनुरूप प्रतिक्रिया देताना आपल्या वेळेचे प्रभावी व्यवस्थापन करण्याचा देखील समावेश होतो

स्वव्यवस्थापन ही क्षमता आपल्या आयुष्यातील सर्व क्षेत्रात मदत करणारी आहे. रोजगार आणि आयुष्यातील यश आणि एकूणच स्वास्थ्य यासाठीचा एक महत्त्वाचा निर्धारक घटक ठरू शकते.

स्व- व्यवस्थापन या कौशल्याची व्यवहारातील अभिव्यक्ती

हे कौशल्य आत्मसात केलेली व्यक्ती पुढील गोष्टी करण्यासाठी सक्षम झालेली दिसते.

  • विचार, भावना आणि वर्तणूक या गोष्टी वैयक्तिक स्वास्थ्याशी कशाप्रकारे संबंधित असतात हे ओळखणे.
  • वैयक्तिक स्वास्थ्य आणि ध्येय संपादीत करणे यांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी पद्धती योजणे.
  • जटील स्वरुपाच्या भावना व्यक्त करण्याच्या पद्धती शोधणे.
  • जे वेळेत मदत आणि मार्गदर्शन देऊ शकतात असे शाळा, कुटुंबआणिसमाजयांनामदतकरणारेस्रोतओळखणे
  • प्रतिकूल आणि निराशाजनक स्थितीत उपयोगात येऊ शकतील असे उपलब्ध असलेले स्रोत शोधणे. ताणतणावाचे नियमनाचे स्रोत शोधून प्रभावी उपाय योजणे.   
  • उपक्रमांचेआयोजनकरतांना वेळेचे महत्त्व लक्षात घेणे .
  • दैनंदिन आयुष्यात वक्तशीरपणा आणणे आणि इतरांच्याही वेळेचे महत्त्व जाणून ते वर्तनातून  दर्शवणे.
  • वास्तववादी आणि प्राप्त करण्याजोगी ध्येये निश्चित करणे आणि नित्यनियमाने प्रगतीचे मोजमाप करणे.
  • सवयी, दिनक्रम आणि एकूणच जीवनशैली यासंदर्भात योग्य निवडीबाबत जागरुक राहून शारीरिक आरोग्याविषयी जबाबदारीने वागणे .
  • दीर्घकालीन फायदे अधिक मोलाचे असतात ते जाणून अल्पकालीन पुरस्कार मिळवण्याच्या आवेगाला विरोध करणे.

इतर भाषांतील समानार्थी शब्द

हिंदीत |

आत्म प्रबंधन

Mizo |

Inchengvawn

English |

Self-Management

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Mahni inthunun

Mahni inrel fel (Self-Management) chu kan rilru sukthlek, ngaihtuahna leh chezia awmze neia, a hun leh hmun a zir a thunun thiam a ni a. Hei hian rilru hahna kan chinfel danah te, mahni chakna zawng in sum te mahni infuih chak leh inruahman lawk a, mimal, zirna leh eizawnna kawng a hmasawn tur a thawh te a keng tel a. He skill hian kan buaina tawn leh hmachhawn a zira hun hman zai thiam dante a kawk bawk .

Mahni inthunun (Self-Management) hian kan nun kawng tinrengah min pui a, hna tha kan hmuh nan leh hlawhtlin nan te kan nun pumpuia hmasawnna atan a skill pawimawh ber pawl a ni bawk .

Mahni inthunun hman chhuah dan

Miin hengte hi a lanchhuah tir thei tur a ni :

  • Ngaihtuahna, rilru sukthlek leh nunphung in mimal hlawhtlinna a hril tih hriatthiam
  • Hlawhtlinna leh tum bulbal hlen thei tur a ruahmanna siam
  • Rilru a buaina lanchhuah thiam dan kawng zawn
  • School,chhungkua leh khawtlangah te a hun a puihna leh kaihhruaina an dawn theihna tur a kawng zawn thiam
  • Hun khirh leh harsatna an tawh hun pawh a anmahni a chhawr theih awm ang te hmuhchhuah
  • Tihtur neih dawn te, tum lawk ni lo thil thleng leh ti khawtlaitu tawh chang pawh a hun ngaih pawimawh.
  • Nitin nunah hun vawn dik leh mahni mai bakah midangte hun ngaih pawimawh
  • Mahni tan tum mumal leh hlen theih ngei tur ruahmanna siam a hlawhtling tura beih.
  • Mahni taksa hriselnate mahni mawhphurhna a la thei tur a thutlukna fumfe tak siam a nunphung leh hun hman dan zawng zawng te ngun tak a rel fel.
  • Khua rei ngaihtuah chung a reilo te chauh hlimna thlen thei phur hluai na te hup beh thiam

Tawng dang a sawi dan

हिंदीत |

आत्म प्रबंधन

Marathi |

स्व- व्यवस्थापन

English |

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Number hman thiam (Numeracy) kan tih chuan kan eizawnnaah leh khawtlang inrelbawlna a

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Ziak leh chhiar thiam (Literacy) kan tih chu hlawhtling taka midangte nen ziak leh chhiar hmanga kan in biakpawh theihna hi a ni.

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Chik taka ngaihtuah (Analytical thinking) kan tih chu kan thil hmuh leh hriat/tawn te chipchiar taka zir chiang a, chip nawi neuh neuh tawh hnu a

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Chauhna hmachhawn thiam (Coping with stress) tih chu kan nun a rilru leh taksa chauhna te in hriatthiam a pawm thiam mai bak ah a thlen tu leh kan nun a nghawng

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Mahni theihna hriatchian (Self-Efficacy) chu kan hmalam a chona awm hmachhawn leh tihtur pawh hlen thei tura kan theihna a rinna kan nghah ngamna hi a ni. Kan phurna,

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आत्म प्रबंधन

आत्म प्रबंधन विभिन्न परिस्थितियों में हमारे भावनाओं, विचारों तथा व्यवहार को प्रभावी रूप से नियंत्रित करने की योग्यता है । इसमें तनाव प्रबंधन, विलंबित संतुष्टि, अपने आप को प्रेरित रखना, तथा व्यक्तिगत शैक्षिक और नौकरी संबंधित लक्ष्यों को स्थापित कर उन्हें प्राप्त करने के लिए कार्य करना समाहित है । मौजूदा तथा बदलती परिस्थितियों के अनुसार अपना समय प्रबंधन करना भी इस कौशल में समाहित है ।

आत्म प्रबंधन जीवन के हर क्षेत्र में काम आता है तथा यह जीविका प्राप्त करने तथा सफल जीवन और संपूर्ण कल्याण के लिए भी महत्तवपूर्ण घटक हो सकता है ।

आत्म प्रबंधन इस कौशल के व्यवहार में

व्यक्ति यह करने में सक्षम हो सकेगा :
• विचार, भावनाओं और व्यवहार का व्यक्तिगत स्वास्थय सहित के साथ सम्बन्ध को पहचान पाएगा
• अपने व्यक्तिगत स्वस्थ्य और लक्ष्यों की प्राप्ति के प्रबंधन हेतु तरीके निकाल पाएगा
• जटिल भावनाओं का व्यक्त करने के तरीके ढूंढ पाएगा
• अपनी पाठशाला, परिवार और समुदाय से समयानुसार मार्गदर्शन और मदद प्राप्त करने के लिए स्तोत्र पहचानना
• कठिण परिस्थितियों में इस्तेमाल कि जानने वाले साधनों को पहचानना / तनावों के स्तोत्र पहचानकर स्वतंत्र और प्रभावशाली ढंग से उन्हें प्रतिक्रिया देना
• जब भी कोई कृतियों का आयोजन करते समय सत्रथ को महत्तवपूर्ण घटक समझना ताकि अनपेक्षित स्थितियाँ न आए या देर न हो
• दैनिक जीवन में समय पाबंदी का अभ्यास कर अपने तथा दूसरों के समय को महत्तव देना।
• वास्तविक तथा पूरे करने लायक लक्ष्य अपने लिए स्थापित करना और नियमित रूप से उनकी प्रगति की ओर ध्यान देना
• शारीरिक स्वास्थ के प्रति सचेत होकर जिम्मेदारी दिखाना और अपनी आदतों दैनिक जीवन और संपूर्ण जीवनशैली को देखते हुए उपयुक्त / उचित विकल्प पहचान करना
• अधिक महत्वपूर्ण दीर्घकालीन लाभ के स्थान पर लघुकालीन इनाम प्राप्त करने के आवेग का विरोध करना

ये रूप में भी जाना जाता है:

Marathi |

स्व- व्यवस्थापन

Mizo |

Inchengvawn

English |

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