Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Coping with Stress

noun | [ koh-ping ] [ with ] [ stres ]

Coping with Stress is the ability to acknowledge and accept the stress in our lives, recognize its source and the effect it has on us. It includes the ability to take action to reduce/ overcome stress, as well as manage the source of stress. This skill also includes our ability to understand our emotions and reactions to conflict, as well as manage feelings of anxiety and other difficult emotions in order to function effectively in a range of situations.

This skill provides us with the strength to face stressful, unpredictable and conflicting situations, deal with accompanying emotions and look for solutions that are most beneficial.

Coping with Stress In Action

The person will be able to :

  • Recognise and acknowledge stress in their lives.
  • Identify situations wherein they tend to feel stressed.
  • Identify their own physical and emotional responses to stress.
  • Identify conflicting emotions and use strategies to manage them.
  • Identify activities that help them relax.
  • Recognise the advantage of talking to somebody to reduce stress.
  • Practise different strategies to manage and reduce stress.

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Curiosity is the ability to apply a sense of wonder and...

Learn more

Creative Thinking is the ability to engage in the generation, evaluation...

Learn more

Resilience is the ability to persist, adapt or transform in the...

Learn more

Initiative is the ability that motivates us to independently engage with ideas, people, and experiences with enthusiasm

Learn more

Media Literacy is the ability to critically understand, analyse and interpret...

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Coping with Stress

noun | [ koh-ping ] [ with ] [ stres ]

Coping with Stress is the ability to acknowledge and accept the stress in our lives, recognize its source and the effect it has on us. It includes the ability to take action to reduce/ overcome stress, as well as manage the source of stress. This skill also includes our ability to understand our emotions and reactions to conflict, as well as manage feelings of anxiety and other difficult emotions in order to function effectively in a range of situations.

This skill provides us with the strength to face stressful, unpredictable and conflicting situations, deal with accompanying emotions and look for solutions that are most beneficial.

Coping with Stress In Action

The person will be able to :

  • Recognise and acknowledge stress in their lives.
  • Identify situations wherein they tend to feel stressed.
  • Identify their own physical and emotional responses to stress.
  • Identify conflicting emotions and use strategies to manage them.
  • Identify activities that help them relax.
  • Recognise the advantage of talking to somebody to reduce stress.
  • Practise different strategies to manage and reduce stress.

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Financial Literacy means having the knowledge, skills, values and habits needed...

Learn more

Psychological Flexibility is the ability to recognize and adapt to fluctuating...

Learn more

Relationship Management is the ability to form and maintain healthy, meaningful...

Learn more

Risk Taking is the ability to accept a challenging task that...

Learn more

Grit is the ability to pursue our long term goals with...

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

ताणतणावाशी सामना

ताणतणावाशी सामना ही एक अशी क्षमता आहे ज्यामुळे आपल्याला आपल्या जीवनातील ताणतणाव समजतो आणि स्वीकारता येतो. त्याचा स्रोत आणि त्याचा आपल्यावर होणारा परिणाम ओळखता येतो. ताणतणावाची पातळी कमी करणे किंवा त्यातून बाहेर पडण्याच्या त्याचबरोबर त्या स्रोतांचे व्यवस्थापन करण्याच्या दृष्टिकोनातून पाऊले उचलण्याच्या क्षमतेचा यात समावेश असतो. विविध श्रेणीतील परिस्थितींमध्ये प्रभावीपणे कार्य करण्यासाठी आपल्या भावनांचे आकलन करणे आणि संघर्षावर प्रतिक्रिया देणे त्याचबरोबर चिंतेच्या भावनेचे आणि इतर हाताळायला कठीण असलेल्या भावनांचे व्यवस्थापन करणे यासारख्या क्षमतांचादेखील यात समावेश असतो.

तणावपूर्ण, अनपेक्षित आणि संघर्षात्मक परिस्थिती यांना सामोरे जाण्याची शक्ती, त्यासोबत येणाऱ्या भावना हाताळण्याची शक्ती आणि अधिक फायदेशीर ठरतील अशा उपाययोजनांचा शोध घेण्याची शक्ती या कौशल्यातून आपल्याला प्राप्त होते.    

ताणतणावाशी सामना या कौशल्याची व्यवहारातील अभिव्यक्ती

हे कौशल्य आत्मसात केलेली व्यक्ती पुढील गोष्टी करण्यासाठी सक्षम झालेली दिसते.

  • आयुष्यातील ताणतणाव ओळखणे आणि त्याला मान्यता देणे.
  • ताणतणावयुक्त परिस्थिती ओळखणे.
  • ताणतणावासंबंधी स्वतःच्या शारिरीक आणि मानसिक प्रतिक्रिया ओळखणे
  • परस्परविरोधी भावना ओळखणे आणि त्यांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी क्लृप्त्यांचा उपयोग करणे.
  • तणावमुक्तीला चालना देणार्‍या कृती ओळखणे.
  • ताणतणाव कमी करायला एखाद्या व्यक्तीशी बोलण्याचे फायदे ओळखणे.
  • ताणतणाव कमी करणे आणि त्याचे व्यवस्थापन करणे यासाठी असलेल्या वेगवेगळ्या क्लृप्त्यांचा सराव करणे.

इतर भाषांतील समानार्थी शब्द

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Collaboration is the ability to work interdependently and cooperatively in teams....

Learn more

Responsibility is the ability to recognize our role, purpose and appropriate...

Learn more

Self-Efficacy is the belief we have in our own capacity and...

Learn more

Communication is the ability to express ourselves and respond to people,...

Learn more

Open-Mindedness is the ability and willingness to form and revise our...

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Chauhna hmachhawn thiam

Chauhna hmachhawn thiam (Coping with stress) tih chu kan nun a rilru leh taksa chauhna te in hriatthiam a pawm thiam mai bak ah a thlen tu leh kan nun a nghawng dan tur te dawn thiam a ni a .Kan chauhna ti ziaawm tur a hmalak bakah chinfel dan kawng ngaihtuah te a tul thin. He hmangchang pawimawh tak mai hian keimahni leh keimahni rilru sukthlek thlithlai peih te, kan nguina chinfel te leh kan hun tawn a zir a puitling tak a hmachhawn tur a kan rilru siam rem te a huam tel bawk a ni.

He thiamna hian thil chauh thlak tak tak leh hamhaih thlak tak tak te, rilru chawk buai map thei harsatna kan tawh chang ten chakna min pe a, a behbawm harsatna te siam tha a, a tha thei ang ber a chingfel thei turin min pui thei tlat a ni .

Chauhna hmachhawn thiam hman chhuah dan

Miin heng te hi a lan chhuah tir thei tur a ni :

  • An nuna chauhna a lo thlen in mahni an inhrethiam.
  • Eng thil in nge ti chau thin tih an hria.
  • Chauhna in an taksa leh rilru a nghawng dan an hria
  • A rilru chawk buai thei thil engte nge tih hriat in chinfel dan kawng a zawng thiam.
  • Amah ti hahdam thei tih tur a zawng thiam
  • Midang hnen a inbun ruah tangkai zia a hria.
  • Chauhna tih ziaawm nana hmalak dan chi hrang hrang a tak in a hmang.

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Ziak leh chhiar thiam (Literacy) kan tih chu hlawhtling taka midangte nen ziak leh chhiar hmanga kan in biakpawh theihna hi a ni.

Learn more

Harsatna chinfel (Problem Solving) kan tih chuan buaina te a nihna tak zawn chhuah a, hmuh thiam leh hriatthiam te a ni a. A chinfel dan kawng tha zawk leh kawng dang duan

Learn more

Thil tihchhin ngamna (Risk Taking) chu tih tur hlen nan emaw mimal hlawkna hmuh nan a chona sang tak tak keng tel leh hlawhchham theihna remchang awm te tawng

Learn more

Ngaihtuahna themthiam (Creative Thinking) chu mahni irawm chhuak a thil tih thiam te, ngaihdan  awmsa hrang hrang tih hmasawn a, thil thar ngaihtuah chhuah te,

Learn more

Thawh hona (Collaboration) tih chu midangte nena zai ngai tak leh lungrual taka a huho a thawh a ni a. Tum ram hlawhtling taka thleng thei tura ruahmanna felfai

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

तनाव प्रबंधन

तनाव प्रबंधन एक ऐसी योग्यता है जो हमें अपने जीवन के तनाव को पहचानने, एवं उनका सामना करने, स्वीकार करने में मदद करती है। यह योग्यता तनावों का मूल (स्रोत) तथा उसका हमारे जीवन पर प्रभाव आदि से अवगत कराती है। यह हमें तनावों के स्रोत को कम करने  के उपाय  बताती है। इसके अंतर्गत संघर्ष की स्थिति में, तथा चिंता एवं कठिनाई के क्षण में भावनाओं को समझना / संभालना

और ऐसी विशेष परिस्थितियों में सुचारू रूप से कार्य करते रहना। यह कौशल हमें तनावपूर्ण, अनपेक्षित स्थितियों का सामना करने की ताकत प्रदान करता है और अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर कठिन से कठिन परिस्थितियों में समस्या का समाधान करना सिखाता है।

तनाव प्रबंधन इस कौशल के व्यवहार में

व्यक्ति यह करने में सक्षम हो सकेगा :
• अपने जीवन में तनाव को पहचानना और उसे स्वीकारना।
• तनावपूर्ण परिस्थितियों को पहचानना।
• तनाव के परिस्थिति में शारीरिक और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को पहचानना।
• विरोधी भावनाओं को पहचानकर अनेक प्रबंधन के उपाय करना।
• आरामदायक महसूस करने वाले कार्यों को पहचानना।
• तनाव को कम करने के लिए किसी दूसरे के साथ बात करने के फायदे को पहचानना।
• तनाव को प्रबंधित तथा कम करने के लिए विभिन्न उपायों का अभ्यास करना।

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

वित्तीय साक्षरता  व्यक्तिगत तथा पारिवारिक स्तर पर ज्ञान, कौशल, मूल्यों तथा अच्छी आदतों का निर्माण कर पैसों का प्रबंधन करना सिखाती है । यह कौशल जिम्मेदारीपूर्वक कमाई, खर्च, बचत करना, उधार

Learn more

यह एक ऐसा कौशल है जो हमारी सफलताओं के प्रति हमारे दृष्टिकोण को  बताता है । इसमें हम किसी कार्य में उच्च दक्षता हेतु स्वयं निर्धारित मानकों में समयानुसार सुधार पर जोर देते है और नवीन कौशलों को

Learn more

स्व - प्रभावकारिता अपनी क्षमताओं और  योग्यताओं पर वह विश्वास है, जो हमें चुनौतियों का सामना कर कार्य को सफलतापूर्वक पूर्ण करने में सहायक है। यह हमारी प्रेरणा, व्यवहार और सामाजिक वातावरण पर

Learn more

एजेंसी का भाव एक ऐसी क्षमता है जो हमें अपने जीवन के बारे में विरोध की स्थिति में भी सुविचारित निर्णय लेने तथा स्वतः रूप से कार्य करने, निर्णय लेने में

Learn more

यह स्थिति को समझने और उसके बारे में कल्पना करने की क्षमता है जो इस पर आधारित है कि यह दूसरो को कैसा दिखता है और इसके प्रति उनकी संज्ञानात्मक व भावनात्मक प्रतिक्रिया क्या है। यह क्षमता

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

તણાવ સાથે મુકાબલો

તાણનો સામનો કરવો એ સ્વીકારવાની ક્ષમતા છે અને તેની સામે લડવું એ સ્વીકારવાની ક્ષમતા છે. તે સ્ત્રોતને. તેના સ્ત્રોત અને આપણા પર તેની અસરને ઓળખો. તણાવ ઘટાડવા કે કાબુમાં લેવાની ક્ષમતા છે. આ કુશળતામાં આપણી લાગણીઓને સમજવાની અમારી ક્ષમતા અને સંઘર્ષ પ્રત્યેની પ્રતિક્રિયાઓ, તેમજ પરિસ્થિતિઓની શ્રેણીમાં અસરકારક રીતે કાર્ય કરવા માટે ચિંતા અને અન્ય મુશ્કેલ લાગણીઓની લાગણીઓને સંચાલિત કરવાની પણ શામેલ છે.

આ કૌશલ્ય aઆપણને તણાવપૂર્ણ, અણધારી અને વિરોધાભાસી પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા, સાથે લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર કરવા અને સૌથી વધુ ફાયદાકારક હોય તેવા ઉકેલો શોધવાની શક્તિ પ્રદાન કરે છે.

તણાવ સાથે મુકાબલો ક્રિયામાં (કેટલાક મુખ્ય સૂચકાંકો)

વ્યક્તિ નીચેની બાબતો કરી શકશે:
● તેમના જીવનમાં તણાવને ઓળખી અને સ્વીકારી શકશે.
● એવી પરિસ્થિતિઓને ઓળખી શકશે જેમાં તેઓ તણાવ અનુભવે છે.
● તણાવ પ્રત્યેના પોતાના શારીરિક અને ભાવનાત્મક પ્રતિભાવોને ઓળખી શકશે.
● વિરોધાભાસી લાગણીઓને ઓળખી અને તેનું સંચાલન કરવા માટે વ્યૂહરચનાઓનો ઉપયોગ કરી શકશે.
● એવી પ્રવૃત્તિઓને ઓળખવામાં સક્ષમ હશે જે તેમને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે.
● તણાવ ઘટાડવા માટે કોઈની સાથે વાત કરવાના ફાયદાને ઓળખી શકશે.
● તણાવનું સંચાલન કરવા અને ઘટાડવા માટે વિવિધ વ્યૂહરચનાઓનો અભ્યાસ કરી શકશે.

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

નાણાકીય વ્યવસ્થાપન અર્થ છે વ્યક્તિગત અથવા કૌટુંબિક સ્તરે સફળતાપૂર્વક નાણાંનું સંચાલન કરવા માટે જરૂરી જ્ઞાન, કુશળતા, મૂલ્યો અને ટેવો. તેમાં કમાણી, ખર્ચ, બચત, ઉધાર અને સમજદારીપૂર્વક અને જવાબદારીપૂર્વક રોકાણ કરવાનો સમાવેશ થાય છે.

Learn more

આયોજન એ આગળ વિચારવાની ક્ષમતા છે અને કોઈ કાર્ય હાથ ધરવા અથવા ચોક્કસ લક્ષ્ય સુધી પહોંચવાની શ્રેષ્ઠ રીતની માનસિક રીતે અપેક્ષા રાખવી. તે ચોક્કસ, પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવા ધ્યેયને ઓળખવાની, વ્યૂહરચના ઘડવાની, તેને ફોકસ સાથે અમલમાં મૂકવાની અને ધ્યેય તરફની આપણી પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરવાની ક્ષમતા છે.

Learn more

આપણા વ્યક્તિગત અને વ્યાવસાયિક જીવનમાં પણ સંબંધોનું વ્યવસ્થાપન એ વ્યક્તિઓ અને જૂથો સાથે તંદુરસ્ત અર્થપૂર્ણ સંબંધો બનાવવા અને જાળવવાની ક્ષમતા છે. તે આપણા પરિવાર, મિત્રો, સમુદાય, સહકાર્યકરો વગેરે સાથે ઉષ્માભર્યો ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવાની ક્ષમતા છે અને પરસ્પર લાભદાયી રીતે આંતરવ્યક્તિત્વ તકરારની વાટાઘાટો કરે છે.

Learn more

દ્રઢતા એ માર્ગમાં મુશ્કેલીઓ, અવરોધો અથવા નિરાશાને દૂર કરતી વખતે નિશ્ચિત ધ્યેય તરફ સંપૂર્ણ અને ખંતપૂર્વક સતત પ્રયત્નો કરવાની ક્ષમતા છે.

Learn more

સહયોગ એ ટીમોમાં પરસ્પર નિર્ભર અને સહકારી રીતે કામ કરવાની ક્ષમતા છે. તે વહેંચાયેલ લક્ષ્યો અને પરિણામોને સાકાર કરવા માટે બે કે તેથી વધુ લોકો વચ્ચે સંગઠિત અને સંકલિત પ્રવૃત્તિ છે.

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం

ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడం మరియు దానితో పోరాడడం అనేది మన జీవితంలో ఒత్తిడిని గుర్తించి మరియు అంగీకరించే సామర్ధ్యం, దాని మూలాన్ని మరియు అది మనపై చూపే ప్రభావాన్ని గుర్తించడం. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి/అధిగమించడానికి చర్య తీసుకునే సామర్ధ్యం, అలాగే ఒత్తిడి మూలాలను నిర్వహించడం. ఈ నైపుణ్యం మన భావోద్వేగాలను మరియు సంఘర్షణకు సంబంధించిన ప్రతిచర్యలను అర్థం చేసుకోగల సామర్థ్యాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది, అలాగే వివిధ పరిస్థితులలో సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి ఆందోళన మరియు ఇతర కష్టమైన భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం.

ఈ నైపుణ్యం ఒత్తిడితో కూడిన, అనూహ్యమైన మరియు వివాదాస్పద పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడానికి, దానితో పాటు భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు అత్యంత ప్రయోజనకరమైన పరిష్కారాల కోసం వెతకడానికి శక్తిని అందిస్తుంది.

ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం ક્રિયામાં (કેટલાક મુખ્ય સૂચકાંકો)

ఒత్తిడితో వ్యవహరించే సామర్థ్యాన్ని చర్యలోకి తీసుకురావడానికి (కొన్ని కీలక సూచికలు)

వ్యక్తి ఈ క్రింది వాటిని చేయగలడు:

  • వారి జీవితంలో ఒత్తిడిని గుర్తించి, గుర్తించండి.
  • వారు ఒత్తిడికి గురయ్యే పరిస్థితులను గుర్తించండి.
  • ఒత్తిడి పట్ల వారి స్వంత శారీరక మరియు భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను గుర్తించండి.
  • విరుద్ధమైన భావోద్వేగాలను గుర్తించండి మరియు వాటిని నిర్వహించడానికి వ్యూహాలను ఉపయోగించండి.
  • దానిని పక్కన పెట్టడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మాకు సహాయపడే కార్యకలాపాలను గుర్తించండి.
  • ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాన్ని గుర్తించండి.
  • ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మరియు తగ్గించడానికి వివిధ వ్యూహాలను సాధన చేయండి.

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

ఇతరుల బాధలను కష్టాలను అర్థం చేసుకొని వారికి రక్షణ ఇవ్వడానికి, సహాయం చేయడానికి ప్రేరణ పొందడాన్ని జాలి లేదా కనికరం అని అంటాం.

Learn more

మాస్టరీ ఓరియెంటేషన్ అనేది బాహ్య పనితీరు సూచికల ప్రభావం లేకుండా

Learn more

సహకారం అనేది వ్యక్తులు ఇతరులతో, ప్రత్యేకించి విభిన్న సంస్కృతులకు చెందిన వారితో సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి మరియు పని చేయడానికి వీలు కల్పించే కీలక నైపుణ్యం.

Learn more

లాజికల్ థింకింగ్ అనేది నిర్మాణాత్మక మరియు క్రమబద్ధమైన తార్కికం యొక్క అనువర్తనం

Learn more

ఆత్మగౌరవం అనేది మన స్వంత విలువ లేదా విలువ యొక్క భావన - మనం మనల్ని మనం గౌరవించడం

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ

ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਹੁਨਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਹੁਨਰ ਸਾਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ, ਅਣਪਛਾਤੀ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ, ਨਾਲ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ક્રિયામાં (કેટલાક મુખ્ય સૂચકાંકો)

ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ (ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ)

ਵਿਅਕਤੀ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ :

  • ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਗੇ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਗੇ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
  • ਉਹ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਵਿਰੋਧੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
  • ਉਹ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਗੇ।
  • ਉਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਗੇ।

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

ਖੁੱਲੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਹੈ

Learn more

ਆਪਣੇ ਆਪ ਉੱਤੇ ਅਧਿਕਾਰ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁਨਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਂਝੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਲਈ।

Learn more

ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਸਾਡੀ ਮੁੱਢਲੀ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ, ਨਿਰੰਤਰਤਾ, ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਜਾਂ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ।

Learn more

ਇਹ ਮੁੱਖ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਅਸੀਂ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਅੱਜ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।

Learn more

ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

ಒತ್ತಡ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ಒತ್ತಡ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ, ಅದರ ಮೂಲವನ್ನು ಹಾಗೂ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು, ಹಾಗೂ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಮಯದಲ್ಲಿನ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾಗೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ, ವಿವಿಧ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಷ್ಟಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕೌಶಲವು ನಮಗೆ ಒತ್ತಡಮಯ, ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಮಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಸೂಕ್ತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಕಾರ್ಯರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೌಶಲ
(ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕಗಳು)

ವ್ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾದ್ಯವಾಗುವುದು:

  • ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು 
  • ಒತ್ತಡ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು 
  • ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು 
  • ಸಂಘರ್ಷಮಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು 
  • ತಮಗೆ ಆರಾಮ ನೀಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು 
  • ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಯಾರ ಜೊತೆಯಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದರ ಅನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು 
  • ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಸಿಸುವುದು

ಹೀಗೆಂದು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುವುದು

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಇತರರ ನೋವು ಹಾಗೂ ಸಂಕಟವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಹಾಗೂ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ನಮ್ಮ ಕೌಶಲವಾಗಿದೆ.

Learn more

ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಕೌಶಲವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡು, ನಮಗೇನು ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಏನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಅದರಂತೆಯೇ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

Learn more

ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಂದರೆ ಅನಿಶ್ಚಿತ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ, ಸಂಘರ್ಷಮಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು ಮತ್ತು ಬಹು ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಜೊತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

Learn more

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಕೌಶಲವು ಮೂಲಭೂತ ಗುರುತನ್ನು ಮಾರ್ಪಾಡು ಮಾಡದೇ, ಬದಲಾವಣೆಯ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರತೆ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಥವಾ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

Learn more

ಕರ್ತೃತ್ವ ಕೌಶಲವು, ವಿರೋಧಾಬಾಸವಿದ್ದಾಗಲೂ ಸಹ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕುರಿತು ನಿರ್ಣಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಮಗಿರುವ ನಂಬಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

Learn more
Home
Events
Contact
Media