Psychological Flexibility is the ability to recognize and adapt to fluctuating situational demands, modify feelings, perspectives and behaviour as required, and maintain a balance between competing desires, needs and life goals. It includes our ability to stay in touch with the present moment, being fully aware and accepting of our thoughts and feelings, including the undesired ones, and choosing our behaviour based on the situation and our personal values.

Psychological Flexibility is considered central to our daily well-being, adaptive functioning, and lasting psychological health.

Psychological Flexibility is the ability to recognize and adapt to fluctuating situational demands, modify feelings, perspectives and behaviour as required, and maintain a balance between competing desires, needs and life goals. It includes our ability to stay in touch with the present moment, being fully aware and accepting of our thoughts and feelings, including the undesired ones, and choosing our behaviour based on the situation and our personal values.

Psychological Flexibility is considered central to our daily well-being, adaptive functioning, and lasting psychological health.

सातत्याने बदलणाऱ्या परिस्थितीजन्य मागण्या ओळखण्याची आणि स्वीकारण्याची, भावनेत बदल करण्याची, आवश्यकतेप्रमाणे दृष्टिकोन आणि वर्तणूक बदलण्याची आणि स्पर्धात्मक इच्छा, गरजा आणि आयुष्यातील प्राधान्यक्रम यात संतुलन ठेवण्याची क्षमता म्हणजे मानसिक लवचिकता होय. परिस्थितीनुसार आणि आपल्यात खोलवर रुजलेली मूल्ये यावर आधारित वर्तणूकीची निवड करताना आपल्या भावना आणि विचार याबाबत संपूर्णतः जागरुक राहण्याच्या, अवांछित भावना आणि विचारासह सर्वांना स्वीकारण्याच्या क्षमतांचा यात समावेश होतो.   

मानसिक लवचिकता ही आपले दैनंदिन स्वास्थ्य, समायोजन तसेच मानसिक आरोग्य अबाधित ठेवण्याची क्षमता यांच्या केंद्रस्थानी असल्याचे मानले जाते. आपल्यातील गाभाभूत मूल्यांना प्रतिबिंबित करणाऱ्या ध्येयांप्रती वाटचाल करताना आपले लक्ष्य आणि प्रयत्न यांचे नियमन करण्याचे काम ही क्षमता करते. 

Rilru siamrem thiamna (Psychological flexibility) chu ka hun tawn inthlau tak tak leh in thlak thut thut, thlir dan danglam leh chezia danglam tak tak te kan hmachhawn pawh a, a tul ang zel a thlir thiam leh insiamrem a ni a. Kan duh zawng leh mamawh inkar inbuk tawk a siamrem leh dah pawimawh tur zawk hriatna hi a ni. Kan hun tawn a zir a kan chezia kan lanchhuahtir dan tur leh thil thleng hmachhawn thiam te, kan rilru sukthlek leh ngaihtuahna in thlithlai te, kan beisei loh thil pawh rilru dam tak a pawm thiam te a kawk bawk a ni.

Rilru siamrem thiamna (Psychological Flexibility) hi kan nitin nun hlim nan, tha tak a kan in siam rem nan, rilru hrisel neih nan te a pawimawh em em a . Nunkawng tha kan zawh na leh kan tum ram nen a in mil a kan rilru pek dan leh kan chet chhuah dan te kan thunun theih nan min pui bawk a ni.

मनोवैज्ञानिक लचीलापन उतार– चढ़ाव वाली परिस्थितियों की माँग, बदलती भावनाएँ, दृष्टिकोण तथा व्यवहार के अनुसार व्यक्ति को उन्हें जानकर उससे सामंजस्य स्थापित करने तथा इच्छाओं, आवश्यकताओं तथा जीवन की प्राथमिकता के बीच संतुलन कायम रखने में सहायता करता है। यह अपनी भावनाओं और सोच को समझते हुए परिस्थितियों और मूल्यों के आधार पर अपना व्यवहार चुनने के साथ वर्तमान समय में रहने  की क्षमता विकसित करता है।

मनोवैज्ञानिक लचीलापन हमारे दैनिक कल्याण, मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य, एवं कार्य क्षमता के अनुकूल बदलता है। यह कौशल मूल्यों पर आधारित हमारे लक्ष्य को पूरा करने के लिए  हमारे प्रयत्न एवं ध्यान को नियमित करने में सहायक होता है।

મનોવૈજ્ઞાનિક સુગમતા એ ઓળખવાની ક્ષમતા છે અને અનુકૂલન કરવાની ક્ષમતા, દ્રષ્ટિકોણ અને વર્તન બદલવાની ક્ષમતા અને સ્પર્ધાત્મક ઇચ્છાઓ, જરૂરિયાતો અને જીવનની પ્રાથમિકતાઓ વચ્ચે સંતુલન જાળવવાની ક્ષમતા છે. તેમાં આપણી વર્તમાન લાગણીઓ અને વિચારોથી વાકેફ રહેવું, તેમને સ્વીકારવું, તેમાંના અનિચ્છનીય લોકોનો સમાવેશ કરવો અને પરિસ્થિતિ અને આપણા ઊંડા મૂલ્યો પર આધારિત આપણું વર્તન પસંદ કરવાનો સમાવેશ થાય છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક સુગમતા એ આપણી દૈનિક સુખાકારી, અનુકૂલનશીલ કામગીરી અને સ્થાયી મનોવૈજ્ઞાનિક સ્વાસ્થ્ય માટે કેન્દ્ર છે. જ્યારે આપણે આપણા મુખ્ય મૂલ્યોને પ્રતિબિંબિત કરતા લક્ષ્યોને અનુસરીએ છીએ ત્યારે તે આપણું ધ્યાન અને પ્રયત્નોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

పరిస్థితులకు అనుగుణంగా మారుతూ, మార్పును గుర్తించి, స్వీకరించగలిగే లక్షణాన్ని, దృక్పథాన్ని, ప్రవర్తనను మార్చుకుంటూ కోరికలు, అవసరాలు, జీవిత ప్రాధాన్యతల మధ్య సంతులనాన్ని పాటించగలగడాన్ని మానసిక సర్దుబాటుగా చెప్పవచ్చు.  

మన ప్రస్తుత భావోద్వేగాలను, ఆలోచనలను గూర్చి పూర్తి అవగాహనతో ఉండి, అనుచితమైన ఆలోచనలను కూడా గుర్తించి, అంగీకరించడం, ఎరుకతో పరిశీలించడం, ఎంపిక చేసుకునేటప్పుడు గట్టిగా నమ్మిన విలువలకు, పరిస్థితులకు ప్రాధాన్యత ఉండేలా చూసుకోవడం మానసిక సర్దుబాటు కిందకి వస్తుంది. 

మానసిక ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి, పరిస్థితులకు అనుగుణంగా పని చేయడాికి, నిత్యజీవితంలో శ్రేయస్కరంగా ఉండడానికి ఈ నైపుణ్యం చాలా ముఖ్యం, అది మనసు జీవిత విలువలకు కట్టుబడి లక్ష్యాలను సాధించడానికి శ్రద్ధగా పని చేసేలా నియంత్రిస్తూ ప్రోత్సహిస్తుంది.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਸਥਿਤੀ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਇੱਛਾਵਾਂ, ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਣਚਾਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਚਕਤਾ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਅਨੁਕੂਲ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੇਂਦਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮੁੱਖ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ಮಾನಸಿಕ ನಮ್ಯತೆ ಕೌಶಲವು ಏರಿಳಿತದ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಹಾಗೂ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ, ಮತ್ತು ಆಸೆ, ಅವಶ್ಯಕತೆ ಹಾಗೂ ಜೀವನದ ಆದ್ಯತೆಗಳ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಪ್ರಸಕ್ತ ಭಾವನೆಗಳು ಹಾಗೂ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಕುರಿತು ಅರಿವು ಹೊಂದಿರುವ, ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ಹಾಗೂ ನಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು  ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ನಮ್ಯತೆಯು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಷೇಮ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುಣ, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗುರಿ ಸಾಧಿಸುವಾಗ, ಇದು ನಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ನಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.