Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Coping with Stress

noun | [ koh-ping ] [ with ] [ stres ]

Coping with Stress is the ability to acknowledge and accept the stress in our lives, recognize its source and the effect it has on us. It includes the ability to take action to reduce/ overcome stress, as well as manage the source of stress. This skill also includes our ability to understand our emotions and reactions to conflict, as well as manage feelings of anxiety and other difficult emotions in order to function effectively in a range of situations.

This skill provides us with the strength to face stressful, unpredictable and conflicting situations, deal with accompanying emotions and look for solutions that are most beneficial.

Coping with Stress In Action

The person will be able to :

  • Recognise and acknowledge stress in their lives.
  • Identify situations wherein they tend to feel stressed.
  • Identify their own physical and emotional responses to stress.
  • Identify conflicting emotions and use strategies to manage them.
  • Identify activities that help them relax.
  • Recognise the advantage of talking to somebody to reduce stress.
  • Practise different strategies to manage and reduce stress.

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Transformational Entrepreneurship is the ability to create innovative solutions that enable...

Learn more

Decision Making is the ability to choose between two or more...

Learn more

Curiosity is the ability to apply a sense of wonder and...

Learn more

Literacy is the ability to read and write, whereby we can...

Learn more

Responsibility is the ability to recognize our role, purpose and appropriate...

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Coping with Stress

noun | [ koh-ping ] [ with ] [ stres ]

Coping with Stress is the ability to acknowledge and accept the stress in our lives, recognize its source and the effect it has on us. It includes the ability to take action to reduce/ overcome stress, as well as manage the source of stress. This skill also includes our ability to understand our emotions and reactions to conflict, as well as manage feelings of anxiety and other difficult emotions in order to function effectively in a range of situations.

This skill provides us with the strength to face stressful, unpredictable and conflicting situations, deal with accompanying emotions and look for solutions that are most beneficial.

Coping with Stress In Action

The person will be able to :

  • Recognise and acknowledge stress in their lives.
  • Identify situations wherein they tend to feel stressed.
  • Identify their own physical and emotional responses to stress.
  • Identify conflicting emotions and use strategies to manage them.
  • Identify activities that help them relax.
  • Recognise the advantage of talking to somebody to reduce stress.
  • Practise different strategies to manage and reduce stress.

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Leadership is the ability to motivate and organise a group of...

Learn more

Self-Esteem is our sense of our own value or worth, or...

Learn more

Open-Mindedness is the ability and willingness to form and revise our...

Learn more

Numeracy is the ability to use and comprehend numbers in our...

Learn more

Problem Solving is the ability to seek, identify and define the...

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

ताणतणावाशी सामना

ताणतणावाशी सामना ही एक अशी क्षमता आहे ज्यामुळे आपल्याला आपल्या जीवनातील ताणतणाव समजतो आणि स्वीकारता येतो. त्याचा स्रोत आणि त्याचा आपल्यावर होणारा परिणाम ओळखता येतो. ताणतणावाची पातळी कमी करणे किंवा त्यातून बाहेर पडण्याच्या त्याचबरोबर त्या स्रोतांचे व्यवस्थापन करण्याच्या दृष्टिकोनातून पाऊले उचलण्याच्या क्षमतेचा यात समावेश असतो. विविध श्रेणीतील परिस्थितींमध्ये प्रभावीपणे कार्य करण्यासाठी आपल्या भावनांचे आकलन करणे आणि संघर्षावर प्रतिक्रिया देणे त्याचबरोबर चिंतेच्या भावनेचे आणि इतर हाताळायला कठीण असलेल्या भावनांचे व्यवस्थापन करणे यासारख्या क्षमतांचादेखील यात समावेश असतो.

तणावपूर्ण, अनपेक्षित आणि संघर्षात्मक परिस्थिती यांना सामोरे जाण्याची शक्ती, त्यासोबत येणाऱ्या भावना हाताळण्याची शक्ती आणि अधिक फायदेशीर ठरतील अशा उपाययोजनांचा शोध घेण्याची शक्ती या कौशल्यातून आपल्याला प्राप्त होते.    

ताणतणावाशी सामना या कौशल्याची व्यवहारातील अभिव्यक्ती

हे कौशल्य आत्मसात केलेली व्यक्ती पुढील गोष्टी करण्यासाठी सक्षम झालेली दिसते.

  • आयुष्यातील ताणतणाव ओळखणे आणि त्याला मान्यता देणे.
  • ताणतणावयुक्त परिस्थिती ओळखणे.
  • ताणतणावासंबंधी स्वतःच्या शारिरीक आणि मानसिक प्रतिक्रिया ओळखणे
  • परस्परविरोधी भावना ओळखणे आणि त्यांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी क्लृप्त्यांचा उपयोग करणे.
  • तणावमुक्तीला चालना देणार्‍या कृती ओळखणे.
  • ताणतणाव कमी करायला एखाद्या व्यक्तीशी बोलण्याचे फायदे ओळखणे.
  • ताणतणाव कमी करणे आणि त्याचे व्यवस्थापन करणे यासाठी असलेल्या वेगवेगळ्या क्लृप्त्यांचा सराव करणे.

इतर भाषांतील समानार्थी शब्द

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Psychological Flexibility is the ability to recognize and adapt to fluctuating...

Learn more

Literacy is the ability to read and write, whereby we can...

Learn more

Analytical Thinking is the ability to examine information or a situation...

Learn more

Open-Mindedness is the ability and willingness to form and revise our...

Learn more

Responsibility is the ability to recognize our role, purpose and appropriate...

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Chauhna hmachhawn thiam

Chauhna hmachhawn thiam (Coping with stress) tih chu kan nun a rilru leh taksa chauhna te in hriatthiam a pawm thiam mai bak ah a thlen tu leh kan nun a nghawng dan tur te dawn thiam a ni a .Kan chauhna ti ziaawm tur a hmalak bakah chinfel dan kawng ngaihtuah te a tul thin. He hmangchang pawimawh tak mai hian keimahni leh keimahni rilru sukthlek thlithlai peih te, kan nguina chinfel te leh kan hun tawn a zir a puitling tak a hmachhawn tur a kan rilru siam rem te a huam tel bawk a ni.

He thiamna hian thil chauh thlak tak tak leh hamhaih thlak tak tak te, rilru chawk buai map thei harsatna kan tawh chang ten chakna min pe a, a behbawm harsatna te siam tha a, a tha thei ang ber a chingfel thei turin min pui thei tlat a ni .

Chauhna hmachhawn thiam hman chhuah dan

Miin heng te hi a lan chhuah tir thei tur a ni :

  • An nuna chauhna a lo thlen in mahni an inhrethiam.
  • Eng thil in nge ti chau thin tih an hria.
  • Chauhna in an taksa leh rilru a nghawng dan an hria
  • A rilru chawk buai thei thil engte nge tih hriat in chinfel dan kawng a zawng thiam.
  • Amah ti hahdam thei tih tur a zawng thiam
  • Midang hnen a inbun ruah tangkai zia a hria.
  • Chauhna tih ziaawm nana hmalak dan chi hrang hrang a tak in a hmang.

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

ICT hman thiamna (ICT Literacy) chu tunlai khawvel mil zela chhawrtlak ni tura digital khawl thil, inbiakpawhna hmanrua leh inthlunzawmna hman tangkai thiamna

Learn more

Ngaihtuahna fing (Logical Thinking) chu kan thil tawn ngai loh leh hmachhawn ngai loh kan tawn pawh a hriatthiam theihna hi a ni. Logic kan tih hi thil a lan dan piah

Learn more

Ruahmanna kan tih hian hma lam thlir a hna tha taka chhunzawm tur leh tum ram thlen theihna atana rilru neih hi a ni a. Chiang leh hlawhchhuah theih ngei tur tum ram

Learn more

Thiam tura inzir (Learning to Learn) chu kan thiamna chher zelna atan hun leh tul pawimawh a thlen thulh a in siam rem a zir chhun zawm zelna hi a ni a. Kan zirna

Learn more

Mahni inhriatchian (Self-Awareness) chu mahni in en letna leh mahni in chik letna hmanga in hriat chian theih na hi a ni. Tunge kan nih chiah in hrechiang thei tur a

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

तनाव प्रबंधन

तनाव प्रबंधन एक ऐसी योग्यता है जो हमें अपने जीवन के तनाव को पहचानने, एवं उनका सामना करने, स्वीकार करने में मदद करती है। यह योग्यता तनावों का मूल (स्रोत) तथा उसका हमारे जीवन पर प्रभाव आदि से अवगत कराती है। यह हमें तनावों के स्रोत को कम करने  के उपाय  बताती है। इसके अंतर्गत संघर्ष की स्थिति में, तथा चिंता एवं कठिनाई के क्षण में भावनाओं को समझना / संभालना

और ऐसी विशेष परिस्थितियों में सुचारू रूप से कार्य करते रहना। यह कौशल हमें तनावपूर्ण, अनपेक्षित स्थितियों का सामना करने की ताकत प्रदान करता है और अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर कठिन से कठिन परिस्थितियों में समस्या का समाधान करना सिखाता है।

तनाव प्रबंधन इस कौशल के व्यवहार में

व्यक्ति यह करने में सक्षम हो सकेगा :
• अपने जीवन में तनाव को पहचानना और उसे स्वीकारना।
• तनावपूर्ण परिस्थितियों को पहचानना।
• तनाव के परिस्थिति में शारीरिक और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को पहचानना।
• विरोधी भावनाओं को पहचानकर अनेक प्रबंधन के उपाय करना।
• आरामदायक महसूस करने वाले कार्यों को पहचानना।
• तनाव को कम करने के लिए किसी दूसरे के साथ बात करने के फायदे को पहचानना।
• तनाव को प्रबंधित तथा कम करने के लिए विभिन्न उपायों का अभ्यास करना।

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

अपनी मूलभूत पहचान को बनाये रखते हुए बदलाव को स्वीकारना एवं उसके साथ समायोजित तथा रूपांतरित होने की योग्यता ही जीवन में लचीलापन कौशल है । कष्ट, मानसिक आघात, असफलता, धमकी,

Learn more

समालोचनात्मक चिंतन एक ऐसी योग्यता है जो विश्वसनीय प्रमाण, वैचारिक ज्ञान, स्पष्ट मानदंड, संदर्भो का प्रयोग करते हुए प्रश्न, व्याख्या विश्लेषण, मूल्यांकन करने व निष्कर्ष निकालने की स्पष्ट जानकारी देता

Learn more

संवाद हमारे विचारों को हमारे सांस्कृतिक परिवेश एवं परिस्थिति के अनुसार मौखिक और सांकेतिक रूप से व्यक्त करने की क्षमता है। बातचीत (संवाद) द्वारा हम किसी भी परिस्थिति में दूसरों से मार्गदर्शन,

Learn more

आत्म करूणा जीवन कौशल, हमें हारने और निराशा की घड़ी में अपने प्रति सहानुभूति और स्वीकृति का अभ्यास करना सीखाता है । इस कौशल में सामान्य रूप से मानवता की पहचान करना शामिल है क्योकि (

Learn more

सृजनात्मक सोच एक ऐसी क्षमता है जिसके द्वारा विविध विचारों का निर्माण, मूल्यांकन तथा सुधार में व्यस्त रहने की योग्यता है । जिसके द्वारा मौलिक एवं प्रभावशाली समाधान, जान में वृद्धि तथा विचारों की

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

તણાવ સાથે મુકાબલો

તાણનો સામનો કરવો એ સ્વીકારવાની ક્ષમતા છે અને તેની સામે લડવું એ સ્વીકારવાની ક્ષમતા છે. તે સ્ત્રોતને. તેના સ્ત્રોત અને આપણા પર તેની અસરને ઓળખો. તણાવ ઘટાડવા કે કાબુમાં લેવાની ક્ષમતા છે. આ કુશળતામાં આપણી લાગણીઓને સમજવાની અમારી ક્ષમતા અને સંઘર્ષ પ્રત્યેની પ્રતિક્રિયાઓ, તેમજ પરિસ્થિતિઓની શ્રેણીમાં અસરકારક રીતે કાર્ય કરવા માટે ચિંતા અને અન્ય મુશ્કેલ લાગણીઓની લાગણીઓને સંચાલિત કરવાની પણ શામેલ છે.

આ કૌશલ્ય aઆપણને તણાવપૂર્ણ, અણધારી અને વિરોધાભાસી પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા, સાથે લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર કરવા અને સૌથી વધુ ફાયદાકારક હોય તેવા ઉકેલો શોધવાની શક્તિ પ્રદાન કરે છે.

તણાવ સાથે મુકાબલો ક્રિયામાં (કેટલાક મુખ્ય સૂચકાંકો)

વ્યક્તિ નીચેની બાબતો કરી શકશે:
● તેમના જીવનમાં તણાવને ઓળખી અને સ્વીકારી શકશે.
● એવી પરિસ્થિતિઓને ઓળખી શકશે જેમાં તેઓ તણાવ અનુભવે છે.
● તણાવ પ્રત્યેના પોતાના શારીરિક અને ભાવનાત્મક પ્રતિભાવોને ઓળખી શકશે.
● વિરોધાભાસી લાગણીઓને ઓળખી અને તેનું સંચાલન કરવા માટે વ્યૂહરચનાઓનો ઉપયોગ કરી શકશે.
● એવી પ્રવૃત્તિઓને ઓળખવામાં સક્ષમ હશે જે તેમને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે.
● તણાવ ઘટાડવા માટે કોઈની સાથે વાત કરવાના ફાયદાને ઓળખી શકશે.
● તણાવનું સંચાલન કરવા અને ઘટાડવા માટે વિવિધ વ્યૂહરચનાઓનો અભ્યાસ કરી શકશે.

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Agency એ મનોવૃદ્ધિ પ્રસંગોમાં પણ હેતુ પૂર્ણ નિર્ણયો લેવામાં અને સ્વાયત્ત પ્રક્રિયા કરવામાં આપણા વિશ્વાસ અને નિયંત્રણ કરવાની ભાવનાનું પ્રતિબિંબ છે.

Learn more

સાક્ષરતા એ પ્રિન્ટ અને ઈલેક્ટ્રોનિક મીડિયામાં લેખિત સંદેશાવ્યવહાર દ્વારા વાંચવા - લખવાની અને અસરકારક રીતે સમજવા તેમજ વ્યક્ત કરવાની ક્ષમતા છે.

Learn more

તાર્કિક વિચારસરણી એ સંરચિત અને અનુક્રમિક તર્કનો ઉપયોગ છે, જેથી આપણે માહિતીના ટુકડાને નાના એકમોમાં વિભાજીત કરી શકીએ અને તેની હેતુ સમજ વિકસાવી શકીએ.

Learn more

નેતૃત્વ એ એક સામાન્ય ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે લોકોને પ્રોત્સાહિત કરવાની અને પ્રભાવિત કરવાની ક્ષમતા છે. અન્યની જરૂરિયાતોને આપણી પોતાની પહેલાં મૂકીને જવાબદારીપૂર્વક અને વાજબી વર્તન કરીને જૂથના સભ્યોનો વિશ્વાસ અને આદર મેળવવાની ક્ષમતા છે.

Learn more

અન્ય લોકો સાથે બોલવું એ એવી ક્ષમતા છે જે આપણને આપણી જાતને અભિવ્યક્ત કરવામાં અને લોકોને મૌખિક અને બિન-મૌખિક બંને રીતે પ્રતિભાવ આપવામાં મદદ કરે છે, જે સંદર્ભ અને પરિસ્થિતિને અનુરૂપ છે.

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం

ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడం మరియు దానితో పోరాడడం అనేది మన జీవితంలో ఒత్తిడిని గుర్తించి మరియు అంగీకరించే సామర్ధ్యం, దాని మూలాన్ని మరియు అది మనపై చూపే ప్రభావాన్ని గుర్తించడం. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి/అధిగమించడానికి చర్య తీసుకునే సామర్ధ్యం, అలాగే ఒత్తిడి మూలాలను నిర్వహించడం. ఈ నైపుణ్యం మన భావోద్వేగాలను మరియు సంఘర్షణకు సంబంధించిన ప్రతిచర్యలను అర్థం చేసుకోగల సామర్థ్యాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది, అలాగే వివిధ పరిస్థితులలో సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి ఆందోళన మరియు ఇతర కష్టమైన భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం.

ఈ నైపుణ్యం ఒత్తిడితో కూడిన, అనూహ్యమైన మరియు వివాదాస్పద పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడానికి, దానితో పాటు భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు అత్యంత ప్రయోజనకరమైన పరిష్కారాల కోసం వెతకడానికి శక్తిని అందిస్తుంది.

ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం ક્રિયામાં (કેટલાક મુખ્ય સૂચકાંકો)

ఒత్తిడితో వ్యవహరించే సామర్థ్యాన్ని చర్యలోకి తీసుకురావడానికి (కొన్ని కీలక సూచికలు)

వ్యక్తి ఈ క్రింది వాటిని చేయగలడు:

  • వారి జీవితంలో ఒత్తిడిని గుర్తించి, గుర్తించండి.
  • వారు ఒత్తిడికి గురయ్యే పరిస్థితులను గుర్తించండి.
  • ఒత్తిడి పట్ల వారి స్వంత శారీరక మరియు భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను గుర్తించండి.
  • విరుద్ధమైన భావోద్వేగాలను గుర్తించండి మరియు వాటిని నిర్వహించడానికి వ్యూహాలను ఉపయోగించండి.
  • దానిని పక్కన పెట్టడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మాకు సహాయపడే కార్యకలాపాలను గుర్తించండి.
  • ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాన్ని గుర్తించండి.
  • ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మరియు తగ్గించడానికి వివిధ వ్యూహాలను సాధన చేయండి.

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

సమాచారం యొక్క సంశ్లేషణ అనేది వ్యక్తిగత, సామాజిక, వృత్తిపరమైన మరియు విద్యాపరమైన లక్ష్యాలను సాధించడానికి అవసరమైన ఒక ముఖ్యమైన నైపుణ్యం.

Learn more

బౌద్ధిక జ్ఞానం అనేది రోజువారీ ప్రవర్తనల నుండి మరియు సమస్య పరిష్కారం నుండి వివిధ విభాగాలలో వాంఛనీయ పనితీరు వరకు అన్ని అభిజ్ఞా పనులలో ముఖ్యమైన పాత్రను కలిగి ఉంది.

Learn more

పాల్గొనడం అనేది కార్యకలాపాలు, ప్రక్రియలు మరియు పరిస్థితులకు దోహదపడే సామర్థ్యం.

Learn more

నైపుణ్యం వలె, మన మానసిక ఆరోగ్యం, సామాజిక విజయం, వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలు మరియు విద్యా మరియు కార్యాలయ సాధనకు అనుకూలత అవసరం.

Learn more

విద్యార్థులు సాహసోపేతమైన కృత్యాలను చేస్తూ వైఫల్యాలు సమర్థంగా ఎదుర్కోవడం, వ్యక్తిగత ప్రయోజనాలను

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ

ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਹੁਨਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਹੁਨਰ ਸਾਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ, ਅਣਪਛਾਤੀ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ, ਨਾਲ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ક્રિયામાં (કેટલાક મુખ્ય સૂચકાંકો)

ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ (ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ)

ਵਿਅਕਤੀ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ :

  • ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਗੇ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਗੇ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
  • ਉਹ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਵਿਰੋਧੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
  • ਉਹ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਗੇ।
  • ਉਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਗੇ।

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

ਆਪਣੇ ਆਪ ਉੱਤੇ ਅਧਿਕਾਰ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁਨਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਂਝੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਲਈ।

Learn more

ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲੈਣਾ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ

Learn more

ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਾਖਰਤਾ ਸਾਡੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ

Learn more

ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਇੱਕ ਸਾਂਝੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ।

Learn more

ਫੈਸਲਾ ਲੈਣਾ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ।

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

ಒತ್ತಡ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ಒತ್ತಡ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ, ಅದರ ಮೂಲವನ್ನು ಹಾಗೂ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು, ಹಾಗೂ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಮಯದಲ್ಲಿನ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾಗೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ, ವಿವಿಧ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಷ್ಟಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕೌಶಲವು ನಮಗೆ ಒತ್ತಡಮಯ, ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಮಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಸೂಕ್ತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಕಾರ್ಯರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೌಶಲ
(ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕಗಳು)

ವ್ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾದ್ಯವಾಗುವುದು:

  • ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು 
  • ಒತ್ತಡ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು 
  • ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು 
  • ಸಂಘರ್ಷಮಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು 
  • ತಮಗೆ ಆರಾಮ ನೀಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು 
  • ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಯಾರ ಜೊತೆಯಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದರ ಅನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು 
  • ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಸಿಸುವುದು

ಹೀಗೆಂದು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುವುದು

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೇ ಕಲಿಕೆಗಾಗಿ ಕಲಿಯುವ  ಕೌಶಲವಾಗಿದೆ.

Learn more

ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರ ಕೌಶಲವು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು ಅಗತ್ಯಕ್ಕನುಗುಣವಾಗಿ ಗಣಿತವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

Learn more

ಆತ್ಮಗೌರವ ಕೌಶಲವು ನಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ, ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ, ಶ್ಲಾಘಿಸುವ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಶಂಸಿಸುವ ಭಾವವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹಾಗೂ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು

Learn more

ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿ, ಸನ್ನಿವೇಶ ಅಥವಾ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹಾಗೂ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೌಶಲವಾಗಿದೆ.

Learn more

ಮಾಧ್ಯಮ ಸಾಕ್ಷರತೆಯು, ಮುದ್ರಿತ ಹಾಗೂ ಇಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಾಧ್ಯಮದ ವಿಷಯವನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಮಾಧ್ಯಮದ ವಿಷಯವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

Learn more
Home
Events
Contact
Media