Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Coping with Stress

noun | [ koh-ping ] [ with ] [ stres ]

Coping with Stress is the ability to acknowledge and accept the stress in our lives, recognize its source and the effect it has on us. It includes the ability to take action to reduce/ overcome stress, as well as manage the source of stress. This skill also includes our ability to understand our emotions and reactions to conflict, as well as manage feelings of anxiety and other difficult emotions in order to function effectively in a range of situations.

This skill provides us with the strength to face stressful, unpredictable and conflicting situations, deal with accompanying emotions and look for solutions that are most beneficial.

Coping with Stress In Action

The person will be able to :

  • Recognise and acknowledge stress in their lives.
  • Identify situations wherein they tend to feel stressed.
  • Identify their own physical and emotional responses to stress.
  • Identify conflicting emotions and use strategies to manage them.
  • Identify activities that help them relax.
  • Recognise the advantage of talking to somebody to reduce stress.
  • Practise different strategies to manage and reduce stress.

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Problem Solving is the ability to seek, identify and define the...

Learn more

Ecological Literacy refers to an understanding of our natural ecosystems and...

Learn more

Emotional Regulation is the ability to be aware of, understand and...

Learn more

Logical Thinking is the ability to apply logic to better understand...

Learn more

Social Awareness is the ability to form connections and work with...

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Coping with Stress

noun | [ koh-ping ] [ with ] [ stres ]

Coping with Stress is the ability to acknowledge and accept the stress in our lives, recognize its source and the effect it has on us. It includes the ability to take action to reduce/ overcome stress, as well as manage the source of stress. This skill also includes our ability to understand our emotions and reactions to conflict, as well as manage feelings of anxiety and other difficult emotions in order to function effectively in a range of situations.

This skill provides us with the strength to face stressful, unpredictable and conflicting situations, deal with accompanying emotions and look for solutions that are most beneficial.

Coping with Stress In Action

The person will be able to :

  • Recognise and acknowledge stress in their lives.
  • Identify situations wherein they tend to feel stressed.
  • Identify their own physical and emotional responses to stress.
  • Identify conflicting emotions and use strategies to manage them.
  • Identify activities that help them relax.
  • Recognise the advantage of talking to somebody to reduce stress.
  • Practise different strategies to manage and reduce stress.

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Literacy is the ability to read and write, whereby we can...

Learn more

Critical Thinking is the ability to question, interpret, analyse, evaluate, infer...

Learn more

Self-Esteem is our sense of our own value or worth, or...

Learn more

ICT Literacy is the ability to use digital technology, communications tools...

Learn more

Financial Literacy means having the knowledge, skills, values and habits needed...

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

ताणतणावाशी सामना

ताणतणावाशी सामना ही एक अशी क्षमता आहे ज्यामुळे आपल्याला आपल्या जीवनातील ताणतणाव समजतो आणि स्वीकारता येतो. त्याचा स्रोत आणि त्याचा आपल्यावर होणारा परिणाम ओळखता येतो. ताणतणावाची पातळी कमी करणे किंवा त्यातून बाहेर पडण्याच्या त्याचबरोबर त्या स्रोतांचे व्यवस्थापन करण्याच्या दृष्टिकोनातून पाऊले उचलण्याच्या क्षमतेचा यात समावेश असतो. विविध श्रेणीतील परिस्थितींमध्ये प्रभावीपणे कार्य करण्यासाठी आपल्या भावनांचे आकलन करणे आणि संघर्षावर प्रतिक्रिया देणे त्याचबरोबर चिंतेच्या भावनेचे आणि इतर हाताळायला कठीण असलेल्या भावनांचे व्यवस्थापन करणे यासारख्या क्षमतांचादेखील यात समावेश असतो.

तणावपूर्ण, अनपेक्षित आणि संघर्षात्मक परिस्थिती यांना सामोरे जाण्याची शक्ती, त्यासोबत येणाऱ्या भावना हाताळण्याची शक्ती आणि अधिक फायदेशीर ठरतील अशा उपाययोजनांचा शोध घेण्याची शक्ती या कौशल्यातून आपल्याला प्राप्त होते.    

ताणतणावाशी सामना या कौशल्याची व्यवहारातील अभिव्यक्ती

हे कौशल्य आत्मसात केलेली व्यक्ती पुढील गोष्टी करण्यासाठी सक्षम झालेली दिसते.

  • आयुष्यातील ताणतणाव ओळखणे आणि त्याला मान्यता देणे.
  • ताणतणावयुक्त परिस्थिती ओळखणे.
  • ताणतणावासंबंधी स्वतःच्या शारिरीक आणि मानसिक प्रतिक्रिया ओळखणे
  • परस्परविरोधी भावना ओळखणे आणि त्यांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी क्लृप्त्यांचा उपयोग करणे.
  • तणावमुक्तीला चालना देणार्‍या कृती ओळखणे.
  • ताणतणाव कमी करायला एखाद्या व्यक्तीशी बोलण्याचे फायदे ओळखणे.
  • ताणतणाव कमी करणे आणि त्याचे व्यवस्थापन करणे यासाठी असलेल्या वेगवेगळ्या क्लृप्त्यांचा सराव करणे.

इतर भाषांतील समानार्थी शब्द

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Resourcefulness is the ability to adapt to new or different situations,...

Learn more

Self-Esteem is our sense of our own value or worth, or...

Learn more

Ecological Literacy refers to an understanding of our natural ecosystems and...

Learn more

Numeracy is the ability to use and comprehend numbers in our...

Learn more

Grit is the ability to pursue our long term goals with...

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Chauhna hmachhawn thiam

Chauhna hmachhawn thiam (Coping with stress) tih chu kan nun a rilru leh taksa chauhna te in hriatthiam a pawm thiam mai bak ah a thlen tu leh kan nun a nghawng dan tur te dawn thiam a ni a .Kan chauhna ti ziaawm tur a hmalak bakah chinfel dan kawng ngaihtuah te a tul thin. He hmangchang pawimawh tak mai hian keimahni leh keimahni rilru sukthlek thlithlai peih te, kan nguina chinfel te leh kan hun tawn a zir a puitling tak a hmachhawn tur a kan rilru siam rem te a huam tel bawk a ni.

He thiamna hian thil chauh thlak tak tak leh hamhaih thlak tak tak te, rilru chawk buai map thei harsatna kan tawh chang ten chakna min pe a, a behbawm harsatna te siam tha a, a tha thei ang ber a chingfel thei turin min pui thei tlat a ni .

Chauhna hmachhawn thiam hman chhuah dan

Miin heng te hi a lan chhuah tir thei tur a ni :

  • An nuna chauhna a lo thlen in mahni an inhrethiam.
  • Eng thil in nge ti chau thin tih an hria.
  • Chauhna in an taksa leh rilru a nghawng dan an hria
  • A rilru chawk buai thei thil engte nge tih hriat in chinfel dan kawng a zawng thiam.
  • Amah ti hahdam thei tih tur a zawng thiam
  • Midang hnen a inbun ruah tangkai zia a hria.
  • Chauhna tih ziaawm nana hmalak dan chi hrang hrang a tak in a hmang.

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Nunho thiamna (Social Awareness) chu mi chi hrang hrang chawrchhuahna in ang lo tak tak te, sakhuana, hnam, mipa emaw hmeichhia emaw, khawtlang a dinhmun in ang

Learn more

Insumtheihna (Delayed Gratification) chu khuarei a hlu zawk leh lawmna tur zawk min hlawhchhuah tir thei tur beiseina avanga hun rei lo te chhung chauh nawmna

Learn more

Mahni inhriatchian (Self-Awareness) chu mahni in en letna leh mahni in chik letna hmanga in hriat chian theih na hi a ni. Tunge kan nih chiah in hrechiang thei tur a

Learn more

Mahni in tuaihriam (Mastery Orientation) kan tih hian hlawhtlinna hmu tura kan beih dan kawng a sawina a ni ber a. A tum ber chu mahni phak tawkah tum chin

Learn more

Ngaihtuahna her rem thiam (Cognitive flexibility) kan tih hian kan thil ngaituah dan leh nunphung te, kan chhehvel boruak a zir

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

तनाव प्रबंधन

तनाव प्रबंधन एक ऐसी योग्यता है जो हमें अपने जीवन के तनाव को पहचानने, एवं उनका सामना करने, स्वीकार करने में मदद करती है। यह योग्यता तनावों का मूल (स्रोत) तथा उसका हमारे जीवन पर प्रभाव आदि से अवगत कराती है। यह हमें तनावों के स्रोत को कम करने  के उपाय  बताती है। इसके अंतर्गत संघर्ष की स्थिति में, तथा चिंता एवं कठिनाई के क्षण में भावनाओं को समझना / संभालना

और ऐसी विशेष परिस्थितियों में सुचारू रूप से कार्य करते रहना। यह कौशल हमें तनावपूर्ण, अनपेक्षित स्थितियों का सामना करने की ताकत प्रदान करता है और अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर कठिन से कठिन परिस्थितियों में समस्या का समाधान करना सिखाता है।

तनाव प्रबंधन इस कौशल के व्यवहार में

व्यक्ति यह करने में सक्षम हो सकेगा :
• अपने जीवन में तनाव को पहचानना और उसे स्वीकारना।
• तनावपूर्ण परिस्थितियों को पहचानना।
• तनाव के परिस्थिति में शारीरिक और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को पहचानना।
• विरोधी भावनाओं को पहचानकर अनेक प्रबंधन के उपाय करना।
• आरामदायक महसूस करने वाले कार्यों को पहचानना।
• तनाव को कम करने के लिए किसी दूसरे के साथ बात करने के फायदे को पहचानना।
• तनाव को प्रबंधित तथा कम करने के लिए विभिन्न उपायों का अभ्यास करना।

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

यह स्थिति को समझने और उसके बारे में कल्पना करने की क्षमता है जो इस पर आधारित है कि यह दूसरो को कैसा दिखता है और इसके प्रति उनकी संज्ञानात्मक व भावनात्मक प्रतिक्रिया क्या है। यह क्षमता

Learn more

समालोचनात्मक चिंतन एक ऐसी योग्यता है जो विश्वसनीय प्रमाण, वैचारिक ज्ञान, स्पष्ट मानदंड, संदर्भो का प्रयोग करते हुए प्रश्न, व्याख्या विश्लेषण, मूल्यांकन करने व निष्कर्ष निकालने की स्पष्ट जानकारी देता

Learn more

बिना किसी अपेक्षा (पुरस्कार कुछ पाने के भाव) के व्यक्ति को नया सीखने और जानने के लिए प्रेरित करती है । किसी भी जानकारी के सही या गलत होने के अंतर को पहचानने में और आत्म प्रेरणा से गलत तथ्यों

Learn more

समस्या समाधान समस्या को खोजने, पहचानने और परिभाषित करने विकल्प का संभावित समाधान उत्तपन्न करने, मूल्यांकन करने और इनके बीच धमन करने और लक्ष्य के लिए चुने गए समाधान पर कार्य करने

Learn more

सृजनात्मक सोच एक ऐसी क्षमता है जिसके द्वारा विविध विचारों का निर्माण, मूल्यांकन तथा सुधार में व्यस्त रहने की योग्यता है । जिसके द्वारा मौलिक एवं प्रभावशाली समाधान, जान में वृद्धि तथा विचारों की

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

તણાવ સાથે મુકાબલો

તાણનો સામનો કરવો એ સ્વીકારવાની ક્ષમતા છે અને તેની સામે લડવું એ સ્વીકારવાની ક્ષમતા છે. તે સ્ત્રોતને. તેના સ્ત્રોત અને આપણા પર તેની અસરને ઓળખો. તણાવ ઘટાડવા કે કાબુમાં લેવાની ક્ષમતા છે. આ કુશળતામાં આપણી લાગણીઓને સમજવાની અમારી ક્ષમતા અને સંઘર્ષ પ્રત્યેની પ્રતિક્રિયાઓ, તેમજ પરિસ્થિતિઓની શ્રેણીમાં અસરકારક રીતે કાર્ય કરવા માટે ચિંતા અને અન્ય મુશ્કેલ લાગણીઓની લાગણીઓને સંચાલિત કરવાની પણ શામેલ છે.

આ કૌશલ્ય aઆપણને તણાવપૂર્ણ, અણધારી અને વિરોધાભાસી પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા, સાથે લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર કરવા અને સૌથી વધુ ફાયદાકારક હોય તેવા ઉકેલો શોધવાની શક્તિ પ્રદાન કરે છે.

તણાવ સાથે મુકાબલો ક્રિયામાં (કેટલાક મુખ્ય સૂચકાંકો)

વ્યક્તિ નીચેની બાબતો કરી શકશે:
● તેમના જીવનમાં તણાવને ઓળખી અને સ્વીકારી શકશે.
● એવી પરિસ્થિતિઓને ઓળખી શકશે જેમાં તેઓ તણાવ અનુભવે છે.
● તણાવ પ્રત્યેના પોતાના શારીરિક અને ભાવનાત્મક પ્રતિભાવોને ઓળખી શકશે.
● વિરોધાભાસી લાગણીઓને ઓળખી અને તેનું સંચાલન કરવા માટે વ્યૂહરચનાઓનો ઉપયોગ કરી શકશે.
● એવી પ્રવૃત્તિઓને ઓળખવામાં સક્ષમ હશે જે તેમને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે.
● તણાવ ઘટાડવા માટે કોઈની સાથે વાત કરવાના ફાયદાને ઓળખી શકશે.
● તણાવનું સંચાલન કરવા અને ઘટાડવા માટે વિવિધ વ્યૂહરચનાઓનો અભ્યાસ કરી શકશે.

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

સહભાગિતા એ પ્રવૃત્તિઓ, પ્રક્રિયાઓ અને પરિસ્થિતિઓમાં યોગદાન આપવાની ક્ષમતા છે, લીધેલા નિર્ણયો અને કરેલા કાર્યોને પ્રભાવિત કરવા, ઑનલાઇન અથવા ઑફલાઇન, પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે. વ્યક્તિગત સશક્તિકરણ અને સ્વ-અસરકારકતા અને સામાજિક જોડાણના વિકાસ માટે સહભાગિતા મહત્વપૂર્ણ છે.

Learn more

સ્વ-અસરકારકતા એ એવી માન્યતા છે જે આપણી પોતાની ક્ષમતા અને ક્ષમતાઓમાં આપણી સામેના પડકારોને પહોંચી વળવા અને કાર્ય સફળતાપૂર્વક પૂર્ણ કરવા માટે છે. તે આપણી પોતાની પ્રેરણા, વર્તન અને સામાજિક વાતાવરણ પર નિયંત્રણ રાખવાની આપણી ક્ષમતામાં વિશ્વાસ દર્શાવે છે.

Learn more

વિલંબિત પ્રસન્નતા એ લાંબા ગાળા માટે મૂલ્યવાન અથવા વ્યક્તિગત રીતે સંતોષકારક પુરસ્કાર મેળવવાની આશામાં તાત્કાલિક સંતોષ માટે લાલચનો પ્રતિકાર કરવાની ક્ષમતા છે. આ માટે ભાવિ પુરસ્કારની અપેક્ષામાં તાત્કાલિક આનંદને આગળ કરીને ભાવનાત્મક પાસાઓને બદલે પુરસ્કારના બૌદ્ધિક પાસાઓ પર હાજરી આપવાની ક્ષમતાની જરૂર છે.

Learn more

સ્વ-વ્યવસ્થાપન એટલે વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં આપણી લાગણીઓ, વિચારો અને વર્તનને અસરકારક રીતે નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા છે. વળી આમાં તણાવનું સંચાલન, પ્રસન્નતામાં વિલંબ, જાતને પ્રેરિત રાખવા, અને વ્યક્તિગત, શૈક્ષણિક અને કારકિર્દીના લક્ષ્યો નક્કી કરવા અને તે તરફ કામ કરવાનો સમાવેશ થાય છે.

Learn more

સંદિગ્ધતાની સહનશીલતા એટલે અનિશ્ચિતતા, વિરોધાભાસ દિશાઓ અને બહુવિધ માંગણીઓને સ્વીકારવાની અને આરામદાયક રહેવાની ક્ષમતા. તેનો અર્થ એ છે કે અસ્પષ્ટ પરિસ્થિતિઓને ઇચ્છનીય પરિસ્થિતિઓને તરીકે સમજવાની ક્ષમતા, નિર્ણય લેતી વખતે કેટલીક અનિશ્ચિતતા સ્વીકારવી અને જડતથી વિચારવાનું ટાળવું.

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం

ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడం మరియు దానితో పోరాడడం అనేది మన జీవితంలో ఒత్తిడిని గుర్తించి మరియు అంగీకరించే సామర్ధ్యం, దాని మూలాన్ని మరియు అది మనపై చూపే ప్రభావాన్ని గుర్తించడం. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి/అధిగమించడానికి చర్య తీసుకునే సామర్ధ్యం, అలాగే ఒత్తిడి మూలాలను నిర్వహించడం. ఈ నైపుణ్యం మన భావోద్వేగాలను మరియు సంఘర్షణకు సంబంధించిన ప్రతిచర్యలను అర్థం చేసుకోగల సామర్థ్యాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది, అలాగే వివిధ పరిస్థితులలో సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి ఆందోళన మరియు ఇతర కష్టమైన భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం.

ఈ నైపుణ్యం ఒత్తిడితో కూడిన, అనూహ్యమైన మరియు వివాదాస్పద పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడానికి, దానితో పాటు భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు అత్యంత ప్రయోజనకరమైన పరిష్కారాల కోసం వెతకడానికి శక్తిని అందిస్తుంది.

ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం ક્રિયામાં (કેટલાક મુખ્ય સૂચકાંકો)

ఒత్తిడితో వ్యవహరించే సామర్థ్యాన్ని చర్యలోకి తీసుకురావడానికి (కొన్ని కీలక సూచికలు)

వ్యక్తి ఈ క్రింది వాటిని చేయగలడు:

  • వారి జీవితంలో ఒత్తిడిని గుర్తించి, గుర్తించండి.
  • వారు ఒత్తిడికి గురయ్యే పరిస్థితులను గుర్తించండి.
  • ఒత్తిడి పట్ల వారి స్వంత శారీరక మరియు భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను గుర్తించండి.
  • విరుద్ధమైన భావోద్వేగాలను గుర్తించండి మరియు వాటిని నిర్వహించడానికి వ్యూహాలను ఉపయోగించండి.
  • దానిని పక్కన పెట్టడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మాకు సహాయపడే కార్యకలాపాలను గుర్తించండి.
  • ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాన్ని గుర్తించండి.
  • ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మరియు తగ్గించడానికి వివిధ వ్యూహాలను సాధన చేయండి.

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

స్వీయ-అవగాహన అనేది ప్రతిబింబం మరియు ఆత్మపరిశీలన ద్వారా మనల్ని మనం స్పష్టంగా మరియు

Learn more

ఈ విశ్లేషణాత్మక నైపుణ్యాలు ఒకే సమస్యను వివిధ కోణాల నుండి చూసేందుకు, దానికి సంబంధించి ఖచ్చితమైన విశ్లేషణలు చేయడానికి, తార్కిక తీర్మానాలు చేయడానికి మరియు సంబంధిత పరిష్కారాలను అందించడానికి మాకు సహాయపడతాయి.

Learn more

కమ్యూనికేషన్ అనేది సందర్భం మరియు పరిస్థితికి అనుగుణంగా, వ్యక్తులకు మాటలతో మరియు సంజ్ఞలతో వ్యక్తీకరించే మరియు ప్రతిస్పందించే సామర్ధ్యం.

Learn more

అత్యంత ఇష్టంతో, పట్టుదలతతో మన దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలను సాధించే సామర్థ్యాన్ని గ్రిట్ లేదా నిబ్బరం మనోదారుఢ్యం

Learn more

సమాచారం యొక్క సంశ్లేషణ అనేది వ్యక్తిగత, సామాజిక, వృత్తిపరమైన మరియు విద్యాపరమైన లక్ష్యాలను సాధించడానికి అవసరమైన ఒక ముఖ్యమైన నైపుణ్యం.

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ

ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਹੁਨਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਹੁਨਰ ਸਾਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ, ਅਣਪਛਾਤੀ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ, ਨਾਲ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ક્રિયામાં (કેટલાક મુખ્ય સૂચકાંકો)

ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ (ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ)

ਵਿਅਕਤੀ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ :

  • ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਗੇ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਗੇ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
  • ਉਹ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਵਿਰੋਧੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
  • ਉਹ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਗੇ।
  • ਉਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਗੇ।

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

ਹਮਦਰਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਕੀ

Learn more

ਵਿੱਤੀ ਸਾਖਰਤਾ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪੈਸੇ ਦਾ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਗਿਆਨ

Learn more

ਧੀਰਜ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਲਗਨ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ।

Learn more

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਸਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ, ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ

Learn more

ਰਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚ ਵਿਭਿੰਨ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ, ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

ಒತ್ತಡ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ಒತ್ತಡ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ, ಅದರ ಮೂಲವನ್ನು ಹಾಗೂ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು, ಹಾಗೂ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಮಯದಲ್ಲಿನ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾಗೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ, ವಿವಿಧ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಷ್ಟಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕೌಶಲವು ನಮಗೆ ಒತ್ತಡಮಯ, ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಮಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಸೂಕ್ತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಕಾರ್ಯರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೌಶಲ
(ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕಗಳು)

ವ್ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾದ್ಯವಾಗುವುದು:

  • ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು 
  • ಒತ್ತಡ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು 
  • ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು 
  • ಸಂಘರ್ಷಮಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು 
  • ತಮಗೆ ಆರಾಮ ನೀಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು 
  • ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಯಾರ ಜೊತೆಯಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದರ ಅನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು 
  • ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಸಿಸುವುದು

ಹೀಗೆಂದು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುವುದು

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

ನಿರ್ಣಯಿಸುವಿಕೆ ಕೌಶಲವು ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ, ಸಂಬಂಧಗಳು, ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ, ನೈತಿಕ ಹಾಗೂ ಸುರಕ್ಷತಾ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವರ್ತನೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಲೋಚಿಸುವ, ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

Learn more

ಸಂಪನ್ಮೂಲತೆ ಕೌಶಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುರಿ ಸಾಧಿಸಲು, ಸೃಜನಶೀಲವಾಗಿ ಆಲೋಚಿಸುವ, ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

Learn more

ಪಾಂಡಿತ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಬಾಹ್ಯ ನಿರ್ವಾಹಕ ಸೂಚಕಗಳ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಒಳಪಡದೇ, ಹೊಸ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸುವ, ನಮಗೆ ನಾವೇ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಾಂಡಿತ್ಯ ಸಾಧಿಸುವೆಡೆಗೆ ಗಮನಹರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

Learn more

ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕೌಶಲವು ವಿವಿಧ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

Learn more

ಸ್ವಯಂ ದಕ್ಷತೆ ಕೌಶಲವು ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ನಂಬಿಕೆ ಇಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಮುಂದಿರುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಣೆ

Learn more
Home
Events
Contact
Media