Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Coping with Stress

noun | [ koh-ping ] [ with ] [ stres ]

Coping with Stress is the ability to acknowledge and accept the stress in our lives, recognize its source and the effect it has on us. It includes the ability to take action to reduce/ overcome stress, as well as manage the source of stress. This skill also includes our ability to understand our emotions and reactions to conflict, as well as manage feelings of anxiety and other difficult emotions in order to function effectively in a range of situations.

This skill provides us with the strength to face stressful, unpredictable and conflicting situations, deal with accompanying emotions and look for solutions that are most beneficial.

Coping with Stress In Action

The person will be able to :

  • Recognise and acknowledge stress in their lives.
  • Identify situations wherein they tend to feel stressed.
  • Identify their own physical and emotional responses to stress.
  • Identify conflicting emotions and use strategies to manage them.
  • Identify activities that help them relax.
  • Recognise the advantage of talking to somebody to reduce stress.
  • Practise different strategies to manage and reduce stress.

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Self-Compassion is the ability to practise kindness and acceptance towards ourselves,...

Learn more

Transformational Entrepreneurship is the ability to create innovative solutions that enable...

Learn more

Mastery Orientation refers to our approach towards achievement where the focus...

Learn more

Empathy is the ability to emotionally understand what other people feel,...

Learn more

Delayed Gratification is the ability to resist the temptation for an...

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Coping with Stress

noun | [ koh-ping ] [ with ] [ stres ]

Coping with Stress is the ability to acknowledge and accept the stress in our lives, recognize its source and the effect it has on us. It includes the ability to take action to reduce/ overcome stress, as well as manage the source of stress. This skill also includes our ability to understand our emotions and reactions to conflict, as well as manage feelings of anxiety and other difficult emotions in order to function effectively in a range of situations.

This skill provides us with the strength to face stressful, unpredictable and conflicting situations, deal with accompanying emotions and look for solutions that are most beneficial.

Coping with Stress In Action

The person will be able to :

  • Recognise and acknowledge stress in their lives.
  • Identify situations wherein they tend to feel stressed.
  • Identify their own physical and emotional responses to stress.
  • Identify conflicting emotions and use strategies to manage them.
  • Identify activities that help them relax.
  • Recognise the advantage of talking to somebody to reduce stress.
  • Practise different strategies to manage and reduce stress.

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Participation is the ability to contribute actively to processes and situations,...

Learn more

Risk Taking is the ability to accept a challenging task that...

Learn more

Self-Esteem is our sense of our own value or worth, or...

Learn more

Social Awareness is the ability to form connections and work with...

Learn more

Cognitive Flexibility is the ability to appropriately adapt our thinking processes...

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

ताणतणावाशी सामना

ताणतणावाशी सामना ही एक अशी क्षमता आहे ज्यामुळे आपल्याला आपल्या जीवनातील ताणतणाव समजतो आणि स्वीकारता येतो. त्याचा स्रोत आणि त्याचा आपल्यावर होणारा परिणाम ओळखता येतो. ताणतणावाची पातळी कमी करणे किंवा त्यातून बाहेर पडण्याच्या त्याचबरोबर त्या स्रोतांचे व्यवस्थापन करण्याच्या दृष्टिकोनातून पाऊले उचलण्याच्या क्षमतेचा यात समावेश असतो. विविध श्रेणीतील परिस्थितींमध्ये प्रभावीपणे कार्य करण्यासाठी आपल्या भावनांचे आकलन करणे आणि संघर्षावर प्रतिक्रिया देणे त्याचबरोबर चिंतेच्या भावनेचे आणि इतर हाताळायला कठीण असलेल्या भावनांचे व्यवस्थापन करणे यासारख्या क्षमतांचादेखील यात समावेश असतो.

तणावपूर्ण, अनपेक्षित आणि संघर्षात्मक परिस्थिती यांना सामोरे जाण्याची शक्ती, त्यासोबत येणाऱ्या भावना हाताळण्याची शक्ती आणि अधिक फायदेशीर ठरतील अशा उपाययोजनांचा शोध घेण्याची शक्ती या कौशल्यातून आपल्याला प्राप्त होते.    

ताणतणावाशी सामना या कौशल्याची व्यवहारातील अभिव्यक्ती

हे कौशल्य आत्मसात केलेली व्यक्ती पुढील गोष्टी करण्यासाठी सक्षम झालेली दिसते.

  • आयुष्यातील ताणतणाव ओळखणे आणि त्याला मान्यता देणे.
  • ताणतणावयुक्त परिस्थिती ओळखणे.
  • ताणतणावासंबंधी स्वतःच्या शारिरीक आणि मानसिक प्रतिक्रिया ओळखणे
  • परस्परविरोधी भावना ओळखणे आणि त्यांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी क्लृप्त्यांचा उपयोग करणे.
  • तणावमुक्तीला चालना देणार्‍या कृती ओळखणे.
  • ताणतणाव कमी करायला एखाद्या व्यक्तीशी बोलण्याचे फायदे ओळखणे.
  • ताणतणाव कमी करणे आणि त्याचे व्यवस्थापन करणे यासाठी असलेल्या वेगवेगळ्या क्लृप्त्यांचा सराव करणे.

इतर भाषांतील समानार्थी शब्द

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Grit is the ability to pursue our long term goals with...

Learn more

Social Awareness is the ability to form connections and work with...

Learn more

Decision Making is the ability to choose between two or more...

Learn more

Self-Management is the ability to regulate our emotions, thoughts and behaviours...

Learn more

Financial Literacy means having the knowledge, skills, values and habits needed...

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Chauhna hmachhawn thiam

Chauhna hmachhawn thiam (Coping with stress) tih chu kan nun a rilru leh taksa chauhna te in hriatthiam a pawm thiam mai bak ah a thlen tu leh kan nun a nghawng dan tur te dawn thiam a ni a .Kan chauhna ti ziaawm tur a hmalak bakah chinfel dan kawng ngaihtuah te a tul thin. He hmangchang pawimawh tak mai hian keimahni leh keimahni rilru sukthlek thlithlai peih te, kan nguina chinfel te leh kan hun tawn a zir a puitling tak a hmachhawn tur a kan rilru siam rem te a huam tel bawk a ni.

He thiamna hian thil chauh thlak tak tak leh hamhaih thlak tak tak te, rilru chawk buai map thei harsatna kan tawh chang ten chakna min pe a, a behbawm harsatna te siam tha a, a tha thei ang ber a chingfel thei turin min pui thei tlat a ni .

Chauhna hmachhawn thiam hman chhuah dan

Miin heng te hi a lan chhuah tir thei tur a ni :

  • An nuna chauhna a lo thlen in mahni an inhrethiam.
  • Eng thil in nge ti chau thin tih an hria.
  • Chauhna in an taksa leh rilru a nghawng dan an hria
  • A rilru chawk buai thei thil engte nge tih hriat in chinfel dan kawng a zawng thiam.
  • Amah ti hahdam thei tih tur a zawng thiam
  • Midang hnen a inbun ruah tangkai zia a hria.
  • Chauhna tih ziaawm nana hmalak dan chi hrang hrang a tak in a hmang.

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Hmalak thiamna (Initiative) kan tih chuan ngaihdan, midang te leh tawnhriatah te thatho tak leh rilru pe thei tura min kaihhruai theihna a ni. Chet lak a tul hun a

Learn more

Thil tihchhin ngamna (Risk Taking) chu tih tur hlen nan emaw mimal hlawkna hmuh nan a chona sang tak tak keng tel leh hlawhchham theihna remchang awm te tawng

Learn more

Chanchin fawmkhawm thiamna (Information Synthesis) kan tih chuan hmun hrang hrang atanga thil pawimawh kan lak khawm te zirchian a, khaikhawm a, thil awmsa

Learn more

Mawhphurhna (Responsibility) chuan kan tihtur leh pawimawhna hriatna te, mimal leh midangte nena nunho naah keimahni a a tha ber lanchhuahtir a kawk. Mawhphurhna kan tih hian mamawhna mil

Learn more

Mahni induat thiamna (Self-Compassion) chu kan hlawhchham leh tlin loh chang pawh a, mahni chunga ngilneihna lantir leh inpawmthiamna hi a ni. Midangte ang bawka

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

तनाव प्रबंधन

तनाव प्रबंधन एक ऐसी योग्यता है जो हमें अपने जीवन के तनाव को पहचानने, एवं उनका सामना करने, स्वीकार करने में मदद करती है। यह योग्यता तनावों का मूल (स्रोत) तथा उसका हमारे जीवन पर प्रभाव आदि से अवगत कराती है। यह हमें तनावों के स्रोत को कम करने  के उपाय  बताती है। इसके अंतर्गत संघर्ष की स्थिति में, तथा चिंता एवं कठिनाई के क्षण में भावनाओं को समझना / संभालना

और ऐसी विशेष परिस्थितियों में सुचारू रूप से कार्य करते रहना। यह कौशल हमें तनावपूर्ण, अनपेक्षित स्थितियों का सामना करने की ताकत प्रदान करता है और अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर कठिन से कठिन परिस्थितियों में समस्या का समाधान करना सिखाता है।

तनाव प्रबंधन इस कौशल के व्यवहार में

व्यक्ति यह करने में सक्षम हो सकेगा :
• अपने जीवन में तनाव को पहचानना और उसे स्वीकारना।
• तनावपूर्ण परिस्थितियों को पहचानना।
• तनाव के परिस्थिति में शारीरिक और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को पहचानना।
• विरोधी भावनाओं को पहचानकर अनेक प्रबंधन के उपाय करना।
• आरामदायक महसूस करने वाले कार्यों को पहचानना।
• तनाव को कम करने के लिए किसी दूसरे के साथ बात करने के फायदे को पहचानना।
• तनाव को प्रबंधित तथा कम करने के लिए विभिन्न उपायों का अभ्यास करना।

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

समालोचनात्मक चिंतन एक ऐसी योग्यता है जो विश्वसनीय प्रमाण, वैचारिक ज्ञान, स्पष्ट मानदंड, संदर्भो का प्रयोग करते हुए प्रश्न, व्याख्या विश्लेषण, मूल्यांकन करने व निष्कर्ष निकालने की स्पष्ट जानकारी देता

Learn more

संख्यात्मक काम पर और सामान्य रूप से समाज में कार्य करने के लिए आवश्यक स्तर पर गणित का उपयोग करने, गणितीय जानकारी को समझने और उपयोग करने, गणितीय जानकारी की गणना तथा जोड़-

Learn more

यह एक ऐसा कौशल है जो हमारी सफलताओं के प्रति हमारे दृष्टिकोण को  बताता है । इसमें हम किसी कार्य में उच्च दक्षता हेतु स्वयं निर्धारित मानकों में समयानुसार सुधार पर जोर देते है और नवीन कौशलों को

Learn more

अपनी मूलभूत पहचान को बनाये रखते हुए बदलाव को स्वीकारना एवं उसके साथ समायोजित तथा रूपांतरित होने की योग्यता ही जीवन में लचीलापन कौशल है । कष्ट, मानसिक आघात, असफलता, धमकी,

Learn more

अनुकूलन क्षमता हमारे विचारों और व्यवहार को अनिश्चितता, नई सूचनाओं, बदली परिस्थितियों अथवा विभिन्न व्यक्तियों

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

તણાવ સાથે મુકાબલો

તાણનો સામનો કરવો એ સ્વીકારવાની ક્ષમતા છે અને તેની સામે લડવું એ સ્વીકારવાની ક્ષમતા છે. તે સ્ત્રોતને. તેના સ્ત્રોત અને આપણા પર તેની અસરને ઓળખો. તણાવ ઘટાડવા કે કાબુમાં લેવાની ક્ષમતા છે. આ કુશળતામાં આપણી લાગણીઓને સમજવાની અમારી ક્ષમતા અને સંઘર્ષ પ્રત્યેની પ્રતિક્રિયાઓ, તેમજ પરિસ્થિતિઓની શ્રેણીમાં અસરકારક રીતે કાર્ય કરવા માટે ચિંતા અને અન્ય મુશ્કેલ લાગણીઓની લાગણીઓને સંચાલિત કરવાની પણ શામેલ છે.

આ કૌશલ્ય aઆપણને તણાવપૂર્ણ, અણધારી અને વિરોધાભાસી પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા, સાથે લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર કરવા અને સૌથી વધુ ફાયદાકારક હોય તેવા ઉકેલો શોધવાની શક્તિ પ્રદાન કરે છે.

તણાવ સાથે મુકાબલો ક્રિયામાં (કેટલાક મુખ્ય સૂચકાંકો)

વ્યક્તિ નીચેની બાબતો કરી શકશે:
● તેમના જીવનમાં તણાવને ઓળખી અને સ્વીકારી શકશે.
● એવી પરિસ્થિતિઓને ઓળખી શકશે જેમાં તેઓ તણાવ અનુભવે છે.
● તણાવ પ્રત્યેના પોતાના શારીરિક અને ભાવનાત્મક પ્રતિભાવોને ઓળખી શકશે.
● વિરોધાભાસી લાગણીઓને ઓળખી અને તેનું સંચાલન કરવા માટે વ્યૂહરચનાઓનો ઉપયોગ કરી શકશે.
● એવી પ્રવૃત્તિઓને ઓળખવામાં સક્ષમ હશે જે તેમને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે.
● તણાવ ઘટાડવા માટે કોઈની સાથે વાત કરવાના ફાયદાને ઓળખી શકશે.
● તણાવનું સંચાલન કરવા અને ઘટાડવા માટે વિવિધ વ્યૂહરચનાઓનો અભ્યાસ કરી શકશે.

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

સંખ્યાત્મક ક્ષમતા એ સ્તરે ગણિતનો ઉપયોગ કરવાની ક્ષમતા છે. જે નિયમિત અને અસરકારક કાર્યો કરવા માટે જરૂરી છે. તે સમજવાની, ગણિત સંદર્ભની માહિતીનો ઉપયોગ કરવાની અને પરિણામોનું આદાનપ્રદાન કરવાની ક્ષમતા છે.

Learn more

દ્રઢતા એ માર્ગમાં મુશ્કેલીઓ, અવરોધો અથવા નિરાશાને દૂર કરતી વખતે નિશ્ચિત ધ્યેય તરફ સંપૂર્ણ અને ખંતપૂર્વક સતત પ્રયત્નો કરવાની ક્ષમતા છે.

Learn more

Agency એ મનોવૃદ્ધિ પ્રસંગોમાં પણ હેતુ પૂર્ણ નિર્ણયો લેવામાં અને સ્વાયત્ત પ્રક્રિયા કરવામાં આપણા વિશ્વાસ અને નિયંત્રણ કરવાની ભાવનાનું પ્રતિબિંબ છે.

Learn more

માહિતીનું સંશ્લેષણ એ વિવિધ સ્ત્રોતોમાંથી માહિતી એકત્ર કરવાની, વિશ્લેષણ કરો અને સચોટ જોડાણો કરવાની ક્ષમતા છે.

Learn more

પરિવર્તનશીલ ઉદ્યોગસાહસિકતાનો અર્થ નવીન ઉકેલો બનાવવાની ક્ષમતા છે જે પરિવર્તનને સક્ષમ કરે છે અને લાંબા ગાળાની આર્થિક અને સામાજિક અસરમાં વધારો કરે છે.

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం

ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడం మరియు దానితో పోరాడడం అనేది మన జీవితంలో ఒత్తిడిని గుర్తించి మరియు అంగీకరించే సామర్ధ్యం, దాని మూలాన్ని మరియు అది మనపై చూపే ప్రభావాన్ని గుర్తించడం. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి/అధిగమించడానికి చర్య తీసుకునే సామర్ధ్యం, అలాగే ఒత్తిడి మూలాలను నిర్వహించడం. ఈ నైపుణ్యం మన భావోద్వేగాలను మరియు సంఘర్షణకు సంబంధించిన ప్రతిచర్యలను అర్థం చేసుకోగల సామర్థ్యాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది, అలాగే వివిధ పరిస్థితులలో సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి ఆందోళన మరియు ఇతర కష్టమైన భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం.

ఈ నైపుణ్యం ఒత్తిడితో కూడిన, అనూహ్యమైన మరియు వివాదాస్పద పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడానికి, దానితో పాటు భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు అత్యంత ప్రయోజనకరమైన పరిష్కారాల కోసం వెతకడానికి శక్తిని అందిస్తుంది.

ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం ક્રિયામાં (કેટલાક મુખ્ય સૂચકાંકો)

ఒత్తిడితో వ్యవహరించే సామర్థ్యాన్ని చర్యలోకి తీసుకురావడానికి (కొన్ని కీలక సూచికలు)

వ్యక్తి ఈ క్రింది వాటిని చేయగలడు:

  • వారి జీవితంలో ఒత్తిడిని గుర్తించి, గుర్తించండి.
  • వారు ఒత్తిడికి గురయ్యే పరిస్థితులను గుర్తించండి.
  • ఒత్తిడి పట్ల వారి స్వంత శారీరక మరియు భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను గుర్తించండి.
  • విరుద్ధమైన భావోద్వేగాలను గుర్తించండి మరియు వాటిని నిర్వహించడానికి వ్యూహాలను ఉపయోగించండి.
  • దానిని పక్కన పెట్టడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మాకు సహాయపడే కార్యకలాపాలను గుర్తించండి.
  • ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాన్ని గుర్తించండి.
  • ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మరియు తగ్గించడానికి వివిధ వ్యూహాలను సాధన చేయండి.

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

వ్యక్తిగత లేదా సామాజిక సందర్భంలో మన పాత్ర, స్థానం, ఉద్దేశ్యం మరియు తగిన ప్రతిస్పందనను

Learn more

ఇన్ఫర్మేషన్ అండ్ కమ్యూనికేషన్ టెక్నాలజీ (ICT) అక్షరాస్యత అనేది డిజిటల్ టెక్నాలజీ

Learn more

ఒక వ్యక్తి తన పనిలో, వృత్తిలో విధులు సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి కావలసిన సంఖ్యాశాస్త్ర

Learn more

అత్యంత ఇష్టంతో, పట్టుదలతతో మన దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలను సాధించే సామర్థ్యాన్ని గ్రిట్ లేదా నిబ్బరం మనోదారుఢ్యం

Learn more

చొరవ అనేది ఎంటర్‌ప్రైజ్, టేకింగ్ ఛార్జ్, ఫాలో-త్రూ, డిటర్మినేషన్ మరియు లీడర్‌షిప్‌కి

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ

ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਹੁਨਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਹੁਨਰ ਸਾਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ, ਅਣਪਛਾਤੀ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ, ਨਾਲ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ક્રિયામાં (કેટલાક મુખ્ય સૂચકાંકો)

ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ (ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ)

ਵਿਅਕਤੀ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ :

  • ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਗੇ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਗੇ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
  • ਉਹ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਵਿਰੋਧੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
  • ਉਹ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਗੇ।
  • ਉਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਗੇ।

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ

Learn more

ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ

Learn more

ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲਈ ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ।

Learn more

ਸਹਿਯੋਗ ਮੁੱਖ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਭਿੰਨ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

Learn more

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਸਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ, ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

ಒತ್ತಡ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ಒತ್ತಡ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ, ಅದರ ಮೂಲವನ್ನು ಹಾಗೂ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು, ಹಾಗೂ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಮಯದಲ್ಲಿನ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾಗೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ, ವಿವಿಧ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಷ್ಟಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕೌಶಲವು ನಮಗೆ ಒತ್ತಡಮಯ, ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಮಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಸೂಕ್ತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಕಾರ್ಯರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೌಶಲ
(ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕಗಳು)

ವ್ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾದ್ಯವಾಗುವುದು:

  • ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು 
  • ಒತ್ತಡ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು 
  • ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು 
  • ಸಂಘರ್ಷಮಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು 
  • ತಮಗೆ ಆರಾಮ ನೀಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು 
  • ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಯಾರ ಜೊತೆಯಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದರ ಅನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು 
  • ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಸಿಸುವುದು

ಹೀಗೆಂದು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುವುದು

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

ಬೌದ್ಧಿಕ ನಮ್ಯತೆಯು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಹಾಗೂ ಹೊಸ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

Learn more

ICT ಸಾಕ್ಷರತೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಡಿಜಿಟಲ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ಸಂವಹನ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಜಾಲಗಳ ಬಳಕೆ, ನಿರ್ವಹಣೆ, ಸಂಯೋಜನೆ, ಮೌಲ್ಯಾಂಕನ, ರಚನೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂವಹಿಸಲು ಬಳಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

Learn more

ಪಾಂಡಿತ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಬಾಹ್ಯ ನಿರ್ವಾಹಕ ಸೂಚಕಗಳ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಒಳಪಡದೇ, ಹೊಸ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸುವ, ನಮಗೆ ನಾವೇ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಾಂಡಿತ್ಯ ಸಾಧಿಸುವೆಡೆಗೆ ಗಮನಹರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

Learn more

ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಇತರರ ನೋವು ಹಾಗೂ ಸಂಕಟವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಹಾಗೂ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ನಮ್ಮ ಕೌಶಲವಾಗಿದೆ.

Learn more

ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ತರ್ಕಬದ್ಧ ತೀರ್ಪು ನೀಡುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಮಾಹಿತಿ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು, ವಿಂಗಡಿಸಿ, ಅವುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹಾಗೂ ದುರ್ಬಲತೆಗಳನ್ನು ವಿಮರ್ಶಿಸಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

Learn more
Home
Events
Contact
Media