Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Self-Compassion

noun | [ self ] [ kuhm-pash-uhn ]

Self-Compassion is the ability to practise kindness and acceptance towards ourselves, despite our limitations and especially when we fail or feel inadequate. It includes the recognition of our common humanity, accepting that along with everyone else we are flawed and imperfect individuals. It involves practising mindfulness, cultivating well-being and resilience, and accepting our reality without rancour. Being self-compassionate offers us comfort, validation, protection and the motivation to improve ourselves.

Self-compassionate people tend to remain emotionally stable, are more likely to persevere despite multiple failures, remain present in the moment and function well even under stress.

Self-Compassion In Action

The person will be able to:

  • Identify their own feelings and emotions when encountering hardships and failures.
  • Build self-care rituals and practices.
  • Engage in gentle, kind and positive self-talk.
  • Demonstrate the ability to take care of their own physical and emotional needs even in adversity.
  • Demonstrate a sense of balance through mindfulness when experiencing extreme emotions.
  • Work towards improvement rather than indulging in self-pity or self-criticism.
  • Access their support system and personal resources to overcome hardships and attain goals.

 

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Problem Solving is the ability to seek, identify and define the...

Learn more

Perseverance is the ability to put in continued, thorough and diligent...

Learn more

Numeracy is the ability to use and comprehend numbers in our...

Learn more

Resourcefulness is the ability to adapt to new or different situations,...

Learn more

Communication is the ability to express ourselves and respond to people,...

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Self-Compassion

noun | [ self ] [ kuhm-pash-uhn ]

Self-Compassion is the ability to practise kindness and acceptance towards ourselves, despite our limitations and especially when we fail or feel inadequate. It includes the recognition of our common humanity, accepting that along with everyone else we are flawed and imperfect individuals. It involves practising mindfulness, cultivating well-being and resilience, and accepting our reality without rancour. Being self-compassionate offers us comfort, validation, protection and the motivation to improve ourselves.

Self-compassionate people tend to remain emotionally stable, are more likely to persevere despite multiple failures, remain present in the moment and function well even under stress.

Self-Compassion In Action

The person will be able to:

  • Identify their own feelings and emotions when encountering hardships and failures.
  • Build self-care rituals and practices.
  • Engage in gentle, kind and positive self-talk.
  • Demonstrate the ability to take care of their own physical and emotional needs even in adversity.
  • Demonstrate a sense of balance through mindfulness when experiencing extreme emotions.
  • Work towards improvement rather than indulging in self-pity or self-criticism.
  • Access their support system and personal resources to overcome hardships and attain goals.

 

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Self-Awareness is the ability to see ourselves clearly and objectively through...

Learn more

Communication is the ability to express ourselves and respond to people,...

Learn more

Agency is the ability to make intentional and informed decisions about...

Learn more

Perspective Taking is the ability to imagine and understand a situation...

Learn more

Conflict Resolution is the ability to resolve a dispute or a...

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

आत्मकरुणा

आपण,विशेषत:, जेव्हा अपयशी होतो किंवा आपल्यातील अपुरेपणा व मर्यादा आपल्याला जाणवतात अशा परिस्थितीतही स्वतःला स्वीकारणे आणि स्वतःबद्दल दया बाळगता येणे म्हणजेच स्वतःबद्दलची करुणा होय. यात आपल्या सामाईक मानवी स्वरूपाला, म्हणजेच इतर प्रत्येकाप्रमाणेच आपल्यातही काही उणीवा आणि दोष आहेत या मानवी वास्तवतेला मान्यता देण्याचा समावेश असतो. यात जागरुकता, उत्तम स्वास्थ्य आणि लवचिकता याची जोपासना, आणि स्वतःविषयीच्या वास्तवाचा कडवटपणा किंवा खेद न बाळगता स्वीकार यांचा समावेश असतो. स्वतःबद्दल करुणा या क्षमतेमुळे आपल्याला मोकळेपणा, स्वत:च्या वर्तना बद्दल मान्यता , सुरक्षितपणा आणि स्वतःला सुधारण्याची प्रेरणा या गोष्टी प्राप्त होतात.

स्वतःबद्दल करुणा असणाऱ्या व्यक्तींचा कल भावनिकरित्या स्थिर असणे, कितीही अपयश आली तरीही दृढनिश्चयी असणे, सजग असणे आणि ताणतणावातही उत्तम तऱ्हेने कार्य करण्याकडे असतो.

आत्मकरुणा या कौशल्याची व्यवहारातील अभिव्यक्ती

हे कौशल्य आत्मसात केलेली व्यक्ती पुढील गोष्टी करण्यासाठी सक्षम झालेली दिसते.

  • अपयश आणि कष्टदायक स्थिती यांना सामोरे जाताना निर्माण होणाऱ्या भावभावना ओळखणे.
  • स्वतःची काळजी घेण्याच्या पद्धती आणि शैली निर्माण करणे.
  • हळूवार, करुणात्मक आणि सकारात्मक या पद्धतीने स्वतःशी संवाद साधणे.
  • प्रतिकूल परिस्थितीतही स्वतःच्या शारीरिक आणि भावनिक गरजा यांची काळजी घेणे.
  • अत्यंत तीव्र स्वरूपाच्या भावनांचा अनुभव घेत असताना जागरुकतेच्या माध्यमातून संतुलित राहणे.
  • स्वतःची कीव करत राहणे किंवा स्वतःवर टीका करणे यासारख्या गोष्टीत गुंतून राहण्याऐवजी सुधारणा करण्याच्या दिशेने प्रयत्न करत राहणे.
  • कष्टदायक स्थितीतून बाहेर पडून ध्येय संपादीत करण्यासाठी स्वतःकडील स्रोत आणि उपयुक्त  आधार यंत्रणा/ प्रणाली यांचा वापर करणे

इतर भाषांतील समानार्थी शब्द

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Media Literacy is the ability to critically understand, analyse and interpret...

Learn more

Planning is the ability to think ahead and mentally anticipate the...

Learn more

Cognitive Flexibility is the ability to appropriately adapt our thinking processes...

Learn more

Initiative is the ability that motivates us to independently engage with ideas, people, and experiences with enthusiasm

Learn more

Curiosity is the ability to apply a sense of wonder and...

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Mahni induat thiamna

Mahni induat thiamna (Self-Compassion) chu kan hlawhchham leh tlin loh chang pawh a, mahni chunga ngilneihna lantir leh inpawmthiamna hi a ni. Midangte ang bawka famkimlo mihring kan ni tih pawm thiam na te a ni bawk. Thuhnu dawn thiamte, din ngheh tlat na te, lungawi tak a mahni nihna pawm thiam te a ni. Mahniinduat thiamna chuan mimal tak pawha hma kan sawn theihna, hahdamna, thlamuanna , himna leh phurna min chhawp chhuah sak a ni.

Mahni induat thiam mi (Self-Compassion) chuan rilru sukthlek ngil tak an nei a , hlawhchhamna lo thlen chang pawhin a bei hram hram thin a, rilru hahna tak chung pawhin fel fai takin hma an la thei thin.

Mahni induat thiamna hman chhuah dan

Miin heng te hi a lan chhuah tir thei tur a ni :

  • Hun khirh leh hlawhchhamna an tawh chang pawhin, mahni inhriatthiamna thui tak an nei.
  • Mahni in inenkawlna tha, tihdanphung bik an nei
  • A tha zawng a zaidam leh ngilnei tak a mahni inhnem an thiam
  • Buaina tawh chang pawh a mahni rilru leh taksa mamawh ngaihtuah fel thei tur a kawng zawn
  • Rilru buaina nasa tak a lo thlen chang pawhin, rilru fim tak a hmang thiam thin
  • Mahni in khawngaih leh in sit mai lo va hmasawn tur a tan lak
  • Harsatna paltlang tur leh tum ram thleng thei tur a tanpuina an hmuh theih ang te dap chhuah thiam

Tawng dang a sawi dan

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Hriatchian duhna (Curiosity) tih hian hriat belh chakna leh zir belh chakna kai tho a, a hlawkna hmuh theih leh dawn phut vang ni lem lo a hriat belh chakna emaw

Learn more

Mahni inhriatchian (Self-Awareness) chu mahni in en letna leh mahni in chik letna hmanga in hriat chian theih na hi a ni. Tunge kan nih chiah in hrechiang thei tur a

Learn more

Teirei peihna (Perseverance) chuan kan bultan tawha taima tak leh uluk taka beih fan fan a, harsatna, beidawnna leh min tihnual thei thil hrang hrang paltlanga tumram thlen

Learn more

Thawh hona (Collaboration) tih chu midangte nena zai ngai tak leh lungrual taka a huho a thawh a ni a. Tum ram hlawhtling taka thleng thei tura ruahmanna felfai

Learn more

Danglamna thlen tura mahni ke a din tumna (Transformational Entrepreneurship) chu danglamna thlen leh eibar zawnna leh indawr tawnna a chinfel dan thar hman thiam a

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

आत्म करूणा

आत्म करूणा जीवन कौशल, हमें हारने और निराशा की घड़ी में अपने प्रति सहानुभूति और स्वीकृति का अभ्यास करना सीखाता है इस कौशल में सामान्य रूप से मानवता की पहचान करना शामिल है क्योकि ( स्वीकारते हुए ) ऐसा माना जाता है कि कोई भी पूर्ण व्यक्ति नही होता है इसमें सचेतनता का अभ्यास, भलाई तथा लचीलेपन का निर्माण तथा वास्तविकता को शर्तो के बिना स्वीकारना शामिल है आत्म करूणावादी हमें सुविधा, मान्यता, सुरक्षा और अपने आप को सुधारने की प्रेरणा देता है

आत्म करूणावादी लोग भावनात्मक रूप से स्थिर रहते है, अनेक असफलताओं के बावजूद भी वर्तमान काल में रहते है / दबाव तले भी अच्छा कार्यप्रदर्शन करते है।

आत्म करूणा इस कौशल के व्यवहार में

व्यक्ति यह करने में सक्षम हो सकेगा :
• असफलताओं और कष्टों का सामना करते समय स्वयं के भावनाओं को पहचानना ।
• स्वयं की देखभाल करना।
• स्वयं से सौम्य तथा सकारात्मक प्यार भरी बातें करना।
• कठिनाईयों के बावजूद भी स्वयं के शारीरिक तथा भावनात्मक जरूरतों का ख्याल रखने की क्षमता को प्रदर्शित करना।
• जब भावनाओं का अतिआवेग हो तो सावधानीपूर्वक संतुलन बनाए रखना।
• स्वयं की दया या निंदा की अपेक्षा सुधार के लिए कार्य करना।
• मुसीबतों से पार होने के लिए व्यक्तिगत साधन तथा सहायता प्राप्त करना।

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

समालोचनात्मक चिंतन एक ऐसी योग्यता है जो विश्वसनीय प्रमाण, वैचारिक ज्ञान, स्पष्ट मानदंड, संदर्भो का प्रयोग करते हुए प्रश्न, व्याख्या विश्लेषण, मूल्यांकन करने व निष्कर्ष निकालने की स्पष्ट जानकारी देता

Learn more

बिना किसी अपेक्षा (पुरस्कार कुछ पाने के भाव) के व्यक्ति को नया सीखने और जानने के लिए प्रेरित करती है । किसी भी जानकारी के सही या गलत होने के अंतर को पहचानने में और आत्म प्रेरणा से गलत तथ्यों

Learn more

यह उपलब्ध प्रमाण तथा तर्क के परिप्रेक्ष्य में अपने मतों / विचारों को निष्पक्ष रूप में संशोधित करना व बनाना की योग्यता है। यह अनुमेय दृष्टिकोण के साथ निष्पक्ष रहकर सभी विचारों को एक स्तर पर देखने का

Learn more

कठिनाईयों, व्यवधानों तथा निराशाओं को मात देकर निरंतर प्रयास और मेहनत से अपने लक्ष्यपूर्ती के लिए टिके रहना ही यह कौशल है । यह कौशल हमें असफलताओं से सीखना, निरंतर प्रयास करते रहने के

Learn more

सामाजिक जागरूकता धर्म, जाति, लिंग, सामाजिक-आर्थिक स्तर, भौगोलिक स्थान आदि विविध पृष्ठभूमि से जुड़े हुए लोगों के साथ संबंध बनाने तथा उनके  साथ काम करने की योग्यता  है । यह योग्यता अपने

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

સ્વ માટે કરુણા

સ્વ-કરુણા એ પોતાના પ્રત્યે દયા અને સ્વીકૃતિનો અભ્યાસ કરવાની ક્ષમતા છે, ખાસ કરીને જ્યારે આપણે નિષ્ફળ જઈએ અથવા અપૂરતું અનુભવીએ. તેમાં આપણી સામાન્ય માનવતાની ઓળખ અને સ્વીકારવું કે આપણે બીજા બધાની જેમ, ખામીયુક્ત અને અપૂર્ણ વ્યક્તિઓ છીએ તે શામેલ છે. તેમાં સુખાકારી અને સ્થિતિસ્થાપકતા કેળવવી અને આપણી વાસ્તવિકતાને સ્વીકારવી શામેલ છે. સ્વ-દયાળુ બનવું આપણને આરામ, માન્યતા, રક્ષણ અને પોતાને સુધારવાની પ્રેરણા આપે છે.

સ્વ-કરુણાશીલ લોકો ભાવનાત્મક રીતે સ્થિર રહેવાનું વલણ ધરાવે છે, બહુવિધ નિષ્ફળતાઓ હોવા છતાં દ્રઢ રહેવાની શક્યતા વધુ હોય છે, ક્ષણમાં હાજર રહે છે અને તણાવમાં પણ સારી રીતે કાર્ય કરે છે.

સ્વ માટે કરુણા ક્રિયામાં (કેટલાક મુખ્ય સૂચકાંકો)

વ્યક્તિ નીચેની બાબતો કરી શકશે:
● મુશ્કેલીઓ અને નિષ્ફળતાઓનો સામનો કરતી વખતે પોતાની લાગણીઓ અને સંવેદના ઓળખી શકશે.
● સ્વ-સંભાળ આચાર પદ્ધતિયો અને પ્રથાઓ બાંધવામાં સક્ષમ હશે.
● પોતાની સાથે સારી, દયાળુ અને હકારાત્મક કરવા વાતોમાં જોડાઈ શકશે.
● પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિમાં પણ પોતાની શારીરિક અને ભાવનાત્મક જરૂરિયાતોની સંભાળ રાખવાની ક્ષમતા દર્શાવી શકશે.
● આત્યંતિક લાગણીઓનો અનુભવ કરતી વખતે માઇન્ડફુલનેસ દ્વારા સંતુલનની ભાવના દર્શાવો.
● પોતાની પ્રત્યેના કે પોતાની આલોચનામાં દયાભાવ વ્યસ્ત રહેવાને બદલે સુધારણા તરફ કામ કરી શકશે.
● મુશ્કેલીઓ દૂર કરવા અને લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરવા માટે તેમની સપોર્ટ સિસ્ટમ અને વ્યક્તિગત સંસાધનોને પરવાનગી આપો.

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

દ્રઢતા એ માર્ગમાં મુશ્કેલીઓ, અવરોધો અથવા નિરાશાને દૂર કરતી વખતે નિશ્ચિત ધ્યેય તરફ સંપૂર્ણ અને ખંતપૂર્વક સતત પ્રયત્નો કરવાની ક્ષમતા છે.

Learn more

તાણનો સામનો કરવો એ સ્વીકારવાની ક્ષમતા છે અને તેની સામે લડવું એ સ્વીકારવાની ક્ષમતા છે. તે સ્ત્રોતને. તેના સ્ત્રોત અને આપણા પર તેની અસરને ઓળખો. તણાવ ઘટાડવા કે કાબુમાં લેવાની ક્ષમતા છે.

Learn more

તાર્કિક વિચારસરણી એ સંરચિત અને અનુક્રમિક તર્કનો ઉપયોગ છે, જેથી આપણે માહિતીના ટુકડાને નાના એકમોમાં વિભાજીત કરી શકીએ અને તેની હેતુ સમજ વિકસાવી શકીએ.

Learn more

નિવસનતંત્રની સાક્ષરતા એ આપણી કુદરતી નિવસનતંત્રની સમજ અને પર્યાવરણને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના ટકાઉ માનવ સમાજ બનાવવા માટે આ સમજનો ઉપયોગ કરવાની ક્ષમતાનો સંદર્ભ આપે છે. તેમાં આપણી આસપાસની જીવંત અને નિર્જીવ પ્રણાલીઓના પરસ્પર જોડાણ તથા આપણી આસપાસની જીવંત અને નિર્જીવ પ્રણાલીઓની પરસ્પર નિર્ભરતા અને આ પ્રણાલીઓને સાચવવા માટે માનવ તરીકેની આપણી સહજીવન ભૂમિકા.

Learn more

સંદિગ્ધતાની સહનશીલતા એટલે અનિશ્ચિતતા, વિરોધાભાસ દિશાઓ અને બહુવિધ માંગણીઓને સ્વીકારવાની અને આરામદાયક રહેવાની ક્ષમતા. તેનો અર્થ એ છે કે અસ્પષ્ટ પરિસ્થિતિઓને ઇચ્છનીય પરિસ્થિતિઓને તરીકે સમજવાની ક્ષમતા, નિર્ણય લેતી વખતે કેટલીક અનિશ્ચિતતા સ્વીકારવી અને જડતથી વિચારવાનું ટાળવું.

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

స్వీయ-కరుణ

స్వీయ-కరుణ అనేది తమ పట్ల దయ మరియు అంగీకారాన్ని అభ్యసించే సామర్థ్యం, ప్రత్యేకించి మనం విఫలమైనప్పుడు లేదా తగినంతగా లేనప్పుడు. మనలోని ఉమ్మడి మానవత్వాన్ని గుర్తించడం మరియు మనం కూడా అందరిలాగే లోపభూయిష్టమైన మరియు అపరిపూర్ణమైన వ్యక్తులమని అంగీకరించడం ఇందులో ఉంటుంది. ఇందులో మైండ్ఫుల్నెస్ సాధన, శ్రేయస్సు మరియు స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించడం మరియు మన వాస్తవికతను అంగీకరించడం ఉన్నాయి. స్వీయ-కరుణ కలిగి ఉండటం మనకు ఓదార్పు, నిర్ధారణ, రక్షణ మరియు మనల్ని మనం మెరుగుపరుచుకోవడానికి ప్రేరణను అందిస్తుంది. 

స్వీయ-కరుణ కలిగిన వ్యక్తులు మానసికంగా స్థిరంగా ఉంటారు, అనేక వైఫల్యాలు కలిగినప్పటికీ పట్టుదలతో ఉంటారు, క్షణంలో ఉంటారు మరియు ఒత్తిడిలో కూడా బాగా పనిచేస్తారు.

స్వీయ-కరుణ ક્રિયામાં (કેટલાક મુખ્ય સૂચકાંકો)

ఆచరణలో స్వీయ-కరుణ (కొన్ని కీలక సూచికలు)

స్వీయ కరుణ కల వ్యక్తి ఈ క్రింది వాటిని చేయగలడు:

  • కష్టాలు, వైఫల్యాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు తమ భావాలను, భావోద్వేగాలను గుర్తించగలరు.
  • స్వీయ-సంరక్షణ ఆచారాలు మరియు అభ్యాసాలను నిర్మించగలరు.
  • సున్నితమైన, దయను కలిగి సానుకూల స్వీయ-చర్చలో పాల్గొనగలరు.
  • ప్రతికూల పరిస్థితుల్లో కూడా తమ శారీరక మరియు భావోద్వేగ అవసరాలను చూసుకునే సామర్థ్యాన్ని ప్రదర్శించగలరు.
  • విపరీతమైన భావోద్వేగాలను అనుభవించేటప్పుడు ఏకాగ్రత ద్వారా సమతుల్యతను ప్రదర్శించవచ్చు.
  • స్వీయ జాలి లేదా స్వీయ విమర్శకు పాల్పడకుండా మెరుగుదలకు కృషి చేయగలరు.
  • క్లిష్ట పరిస్థితులను అధిగమించడానికి మరియు లక్ష్యాలను సాధించడానికి వారి మద్దతు వ్యవస్థ మరియు వ్యక్తిగత వనరులను యాక్సెస్ చేయగలరు

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

నిర్ణయాత్మక లేక నిర్ణయాలు తీసుకునే నైపుణ్యం వివిధ పరిస్థితులలో ఇప్పటికే ఉన్న సామాజిక

Learn more

ఇతరుల బాధలను కష్టాలను అర్థం చేసుకొని వారికి రక్షణ ఇవ్వడానికి, సహాయం చేయడానికి ప్రేరణ పొందడాన్ని జాలి లేదా కనికరం అని అంటాం.

Learn more

విద్యార్థులు సాహసోపేతమైన కృత్యాలను చేస్తూ వైఫల్యాలు సమర్థంగా ఎదుర్కోవడం, వ్యక్తిగత ప్రయోజనాలను

Learn more

ప్రణాళిక అనేది ఒక పని చేయడానికి లేదా నిర్దిష్ట లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి ఉత్తమమైన మార్గాన్ని ముందుగా

Learn more

కమ్యూనికేషన్ అనేది సందర్భం మరియు పరిస్థితికి అనుగుణంగా, వ్యక్తులకు మాటలతో మరియు సంజ్ఞలతో వ్యక్తీకరించే మరియు ప్రతిస్పందించే సామర్ధ్యం.

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

ਸਵੈ ਹਮਦਰਦੀ

ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਾਂਝੀ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੀ ਮਾਨਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਦਾਰ ਅਤੇ ਅਪੂਰਣ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀਵਾਨ ਹੋਣਾ ਸਾਨੂੰ ਆਰਾਮ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀਵਾਨ ਲੋਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਡਟੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਵੈ ਹਮਦਰਦੀ ક્રિયામાં (કેટલાક મુખ્ય સૂચકાંકો)

ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ (ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ)

ਵਿਅਕਤੀ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ:

  • ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਕੋਮਲ, ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ।
  • ਉਹ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਅਤਿਅੰਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਸਵੈ-ਤਰਸ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸਰੋਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨਗੇ।

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਸਾਡੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਫਲਤਾ, ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧਾਂ, ਅਤੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਸਥਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

Learn more

ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅੱਗੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

Learn more

ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਬੂਤ ਅਤੇ ਤਰਕ, ਸੰਕਲਪਿਕ ਗਿਆਨ

Learn more

ਧੀਰਜ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਲਗਨ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ।

Learn more

ਮੀਡੀਆ ਸਾਖਰਤਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਮੀਡੀਆ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਿੰਟ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਦੋਵਾਂ ਰੂਪਾਂ

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ

ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ ಕೌಶಲವು ನಾವು ಅಸಫಲವಾದಾಗ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಥ ಎನಿಸಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಾವೇ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಎಲ್ಲಾ ವಿಚಾರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಪೂರ್ಣವಲ್ಲ ಎಂಬ ಸತ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ತಾನೇ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸಿಸುವ, ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ ಕೌಶಲವು ನಮಗೆ ಕ್ಷೇಮ, ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆ ಹೊಂದಲು ಪ್ರೇರೇಪಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯುಳ್ಳ ಜನರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ನಿರಂತರ ವೈಪಲ್ಯ ಅನುಭವಿಸಿದರೂ ಸಹ ಅವಿರತ ಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸದಾ ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ ಕಾರ್ಯರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೌಶಲ
(ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕಗಳು)

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾದ್ಯವಾಗುವುದು:

  • ಕಷ್ಟ ಅಥವಾ ವೈಪಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಅವರ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು.
  • ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯ ಅಚರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು. 
  • ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಸಂವಹನದ  ರೀತಿಯ ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
  • ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಅವರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು.
  • ವಿಪರೀತ / ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ ಸಮತೋಲನ ಹಾಗೂ ಸಮಚಿತ್ತ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು.
  • ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವ ಬದಲು ಸುಧಾರಣೆಯತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.
  • ಕಷ್ಟ ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಹೀಗೆಂದು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುವುದು

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

ಅವಿರತ ಯತ್ನ ಕೌಶಲವು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುವ ಕಷ್ಟಗಳು, ಅಡೆತಡೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿರುತ್ಸಾಹಗಳನ್ನು ಮೀರಿ, ನಿರಂತರ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಕಾರ್ಯ ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

Learn more

ಆರ್ಥಿಕ ಸಾಕ್ಷರತೆ ಎಂದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಜ್ಞಾನ, ಕೌಶಲ, ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಆಗಿದೆ.

Learn more

ಆತ್ಮಗೌರವ ಕೌಶಲವು ನಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ, ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ, ಶ್ಲಾಘಿಸುವ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಶಂಸಿಸುವ ಭಾವವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹಾಗೂ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು

Learn more

ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಇತರರ ನೋವು ಹಾಗೂ ಸಂಕಟವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಹಾಗೂ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ನಮ್ಮ ಕೌಶಲವಾಗಿದೆ.

Learn more

ವಿಳಂಬಿತ ತೃಪ್ತಿ ಕೌಶಲವು, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ, ಶೀಘ್ರ ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

Learn more
Home
Events
Contact
Media