Self-Compassion is the ability to practise kindness and acceptance towards ourselves, despite our limitations and especially when we fail or feel inadequate. It includes the recognition of our common humanity, accepting that along with everyone else we are flawed and imperfect individuals. It involves practising mindfulness, cultivating well-being and resilience, and accepting our reality without rancour. Being self-compassionate offers us comfort, validation, protection and the motivation to improve ourselves.

Self-compassionate people tend to remain emotionally stable, are more likely to persevere despite multiple failures, remain present in the moment and function well even under stress.

Self-Compassion is the ability to practise kindness and acceptance towards ourselves, despite our limitations and especially when we fail or feel inadequate. It includes the recognition of our common humanity, accepting that along with everyone else we are flawed and imperfect individuals. It involves practising mindfulness, cultivating well-being and resilience, and accepting our reality without rancour. Being self-compassionate offers us comfort, validation, protection and the motivation to improve ourselves.

Self-compassionate people tend to remain emotionally stable, are more likely to persevere despite multiple failures, remain present in the moment and function well even under stress.

आपण,विशेषत:, जेव्हा अपयशी होतो किंवा आपल्यातील अपुरेपणा व मर्यादा आपल्याला जाणवतात अशा परिस्थितीतही स्वतःला स्वीकारणे आणि स्वतःबद्दल दया बाळगता येणे म्हणजेच स्वतःबद्दलची करुणा होय. यात आपल्या सामाईक मानवी स्वरूपाला, म्हणजेच इतर प्रत्येकाप्रमाणेच आपल्यातही काही उणीवा आणि दोष आहेत या मानवी वास्तवतेला मान्यता देण्याचा समावेश असतो. यात जागरुकता, उत्तम स्वास्थ्य आणि लवचिकता याची जोपासना, आणि स्वतःविषयीच्या वास्तवाचा कडवटपणा किंवा खेद न बाळगता स्वीकार यांचा समावेश असतो. स्वतःबद्दल करुणा या क्षमतेमुळे आपल्याला मोकळेपणा, स्वत:च्या वर्तना बद्दल मान्यता , सुरक्षितपणा आणि स्वतःला सुधारण्याची प्रेरणा या गोष्टी प्राप्त होतात.

स्वतःबद्दल करुणा असणाऱ्या व्यक्तींचा कल भावनिकरित्या स्थिर असणे, कितीही अपयश आली तरीही दृढनिश्चयी असणे, सजग असणे आणि ताणतणावातही उत्तम तऱ्हेने कार्य करण्याकडे असतो.

Mahni induat thiamna (Self-Compassion) chu kan hlawhchham leh tlin loh chang pawh a, mahni chunga ngilneihna lantir leh inpawmthiamna hi a ni. Midangte ang bawka famkimlo mihring kan ni tih pawm thiam na te a ni bawk. Thuhnu dawn thiamte, din ngheh tlat na te, lungawi tak a mahni nihna pawm thiam te a ni. Mahniinduat thiamna chuan mimal tak pawha hma kan sawn theihna, hahdamna, thlamuanna , himna leh phurna min chhawp chhuah sak a ni.

Mahni induat thiam mi (Self-Compassion) chuan rilru sukthlek ngil tak an nei a , hlawhchhamna lo thlen chang pawhin a bei hram hram thin a, rilru hahna tak chung pawhin fel fai takin hma an la thei thin.

आत्म करूणा जीवन कौशल, हमें हारने और निराशा की घड़ी में अपने प्रति सहानुभूति और स्वीकृति का अभ्यास करना सीखाता है । इस कौशल में सामान्य रूप से मानवता की पहचान करना शामिल है क्योकि ( स्वीकारते हुए ) ऐसा माना जाता है कि कोई भी पूर्ण व्यक्ति नही होता है । इसमें सचेतनता का अभ्यास, भलाई तथा लचीलेपन का निर्माण तथा वास्तविकता को शर्तो के बिना स्वीकारना शामिल है । आत्म करूणावादी हमें सुविधा, मान्यता, सुरक्षा और अपने आप को सुधारने की प्रेरणा देता है ।

आत्म करूणावादी लोग भावनात्मक रूप से स्थिर रहते है, अनेक असफलताओं के बावजूद भी वर्तमान काल में रहते है / दबाव तले भी अच्छा कार्यप्रदर्शन करते है।