Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Self-Compassion

noun | [ self ] [ kuhm-pash-uhn ]

Self-Compassion is the ability to practise kindness and acceptance towards ourselves, despite our limitations and especially when we fail or feel inadequate. It includes the recognition of our common humanity, accepting that along with everyone else we are flawed and imperfect individuals. It involves practising mindfulness, cultivating well-being and resilience, and accepting our reality without rancour. Being self-compassionate offers us comfort, validation, protection and the motivation to improve ourselves.

Self-compassionate people tend to remain emotionally stable, are more likely to persevere despite multiple failures, remain present in the moment and function well even under stress.

Self-Compassion In Action

The person will be able to:

  • Identify their own feelings and emotions when encountering hardships and failures.
  • Build self-care rituals and practices.
  • Engage in gentle, kind and positive self-talk.
  • Demonstrate the ability to take care of their own physical and emotional needs even in adversity.
  • Demonstrate a sense of balance through mindfulness when experiencing extreme emotions.
  • Work towards improvement rather than indulging in self-pity or self-criticism.
  • Access their support system and personal resources to overcome hardships and attain goals.

 

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Responsibility is the ability to recognize our role, purpose and appropriate...

Learn more

Self-Awareness is the ability to see ourselves clearly and objectively through...

Learn more

Collaboration is the ability to work interdependently and cooperatively in teams....

Learn more

Leadership is the ability to motivate and organise a group of...

Learn more

Negotiation is the ability to solve interpersonal problems and conflicts, by...

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Self-Compassion

noun | [ self ] [ kuhm-pash-uhn ]

Self-Compassion is the ability to practise kindness and acceptance towards ourselves, despite our limitations and especially when we fail or feel inadequate. It includes the recognition of our common humanity, accepting that along with everyone else we are flawed and imperfect individuals. It involves practising mindfulness, cultivating well-being and resilience, and accepting our reality without rancour. Being self-compassionate offers us comfort, validation, protection and the motivation to improve ourselves.

Self-compassionate people tend to remain emotionally stable, are more likely to persevere despite multiple failures, remain present in the moment and function well even under stress.

Self-Compassion In Action

The person will be able to:

  • Identify their own feelings and emotions when encountering hardships and failures.
  • Build self-care rituals and practices.
  • Engage in gentle, kind and positive self-talk.
  • Demonstrate the ability to take care of their own physical and emotional needs even in adversity.
  • Demonstrate a sense of balance through mindfulness when experiencing extreme emotions.
  • Work towards improvement rather than indulging in self-pity or self-criticism.
  • Access their support system and personal resources to overcome hardships and attain goals.

 

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Leadership is the ability to motivate and organise a group of...

Learn more

Collaboration is the ability to work interdependently and cooperatively in teams....

Learn more

Decision Making is the ability to choose between two or more...

Learn more

Open-Mindedness is the ability and willingness to form and revise our...

Learn more

Analytical Thinking is the ability to examine information or a situation...

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

आत्मकरुणा

आपण,विशेषत:, जेव्हा अपयशी होतो किंवा आपल्यातील अपुरेपणा व मर्यादा आपल्याला जाणवतात अशा परिस्थितीतही स्वतःला स्वीकारणे आणि स्वतःबद्दल दया बाळगता येणे म्हणजेच स्वतःबद्दलची करुणा होय. यात आपल्या सामाईक मानवी स्वरूपाला, म्हणजेच इतर प्रत्येकाप्रमाणेच आपल्यातही काही उणीवा आणि दोष आहेत या मानवी वास्तवतेला मान्यता देण्याचा समावेश असतो. यात जागरुकता, उत्तम स्वास्थ्य आणि लवचिकता याची जोपासना, आणि स्वतःविषयीच्या वास्तवाचा कडवटपणा किंवा खेद न बाळगता स्वीकार यांचा समावेश असतो. स्वतःबद्दल करुणा या क्षमतेमुळे आपल्याला मोकळेपणा, स्वत:च्या वर्तना बद्दल मान्यता , सुरक्षितपणा आणि स्वतःला सुधारण्याची प्रेरणा या गोष्टी प्राप्त होतात.

स्वतःबद्दल करुणा असणाऱ्या व्यक्तींचा कल भावनिकरित्या स्थिर असणे, कितीही अपयश आली तरीही दृढनिश्चयी असणे, सजग असणे आणि ताणतणावातही उत्तम तऱ्हेने कार्य करण्याकडे असतो.

आत्मकरुणा या कौशल्याची व्यवहारातील अभिव्यक्ती

हे कौशल्य आत्मसात केलेली व्यक्ती पुढील गोष्टी करण्यासाठी सक्षम झालेली दिसते.

  • अपयश आणि कष्टदायक स्थिती यांना सामोरे जाताना निर्माण होणाऱ्या भावभावना ओळखणे.
  • स्वतःची काळजी घेण्याच्या पद्धती आणि शैली निर्माण करणे.
  • हळूवार, करुणात्मक आणि सकारात्मक या पद्धतीने स्वतःशी संवाद साधणे.
  • प्रतिकूल परिस्थितीतही स्वतःच्या शारीरिक आणि भावनिक गरजा यांची काळजी घेणे.
  • अत्यंत तीव्र स्वरूपाच्या भावनांचा अनुभव घेत असताना जागरुकतेच्या माध्यमातून संतुलित राहणे.
  • स्वतःची कीव करत राहणे किंवा स्वतःवर टीका करणे यासारख्या गोष्टीत गुंतून राहण्याऐवजी सुधारणा करण्याच्या दिशेने प्रयत्न करत राहणे.
  • कष्टदायक स्थितीतून बाहेर पडून ध्येय संपादीत करण्यासाठी स्वतःकडील स्रोत आणि उपयुक्त  आधार यंत्रणा/ प्रणाली यांचा वापर करणे

इतर भाषांतील समानार्थी शब्द

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Emotional Regulation is the ability to be aware of, understand and...

Learn more

Participation is the ability to contribute actively to processes and situations,...

Learn more

Self-Esteem is our sense of our own value or worth, or...

Learn more

Self-Management is the ability to regulate our emotions, thoughts and behaviours...

Learn more

Relationship Management is the ability to form and maintain healthy, meaningful...

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Mahni induat thiamna

Mahni induat thiamna (Self-Compassion) chu kan hlawhchham leh tlin loh chang pawh a, mahni chunga ngilneihna lantir leh inpawmthiamna hi a ni. Midangte ang bawka famkimlo mihring kan ni tih pawm thiam na te a ni bawk. Thuhnu dawn thiamte, din ngheh tlat na te, lungawi tak a mahni nihna pawm thiam te a ni. Mahniinduat thiamna chuan mimal tak pawha hma kan sawn theihna, hahdamna, thlamuanna , himna leh phurna min chhawp chhuah sak a ni.

Mahni induat thiam mi (Self-Compassion) chuan rilru sukthlek ngil tak an nei a , hlawhchhamna lo thlen chang pawhin a bei hram hram thin a, rilru hahna tak chung pawhin fel fai takin hma an la thei thin.

Mahni induat thiamna hman chhuah dan

Miin heng te hi a lan chhuah tir thei tur a ni :

  • Hun khirh leh hlawhchhamna an tawh chang pawhin, mahni inhriatthiamna thui tak an nei.
  • Mahni in inenkawlna tha, tihdanphung bik an nei
  • A tha zawng a zaidam leh ngilnei tak a mahni inhnem an thiam
  • Buaina tawh chang pawh a mahni rilru leh taksa mamawh ngaihtuah fel thei tur a kawng zawn
  • Rilru buaina nasa tak a lo thlen chang pawhin, rilru fim tak a hmang thiam thin
  • Mahni in khawngaih leh in sit mai lo va hmasawn tur a tan lak
  • Harsatna paltlang tur leh tum ram thleng thei tur a tanpuina an hmuh theih ang te dap chhuah thiam

Tawng dang a sawi dan

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Chik taka ngaihtuah (Analytical thinking) kan tih chu kan thil hmuh leh hriat/tawn te chipchiar taka zir chiang a, chip nawi neuh neuh tawh hnu a

Learn more

Thil chik thiamna chuan finfiahna awmsa leh mahni finna hmanga zawhna zawh leh awmze nei tura kan thil hriat chip thiam te, sawifiah leh khaikhawm thiam te a huam

Learn more

Hriatthiamna ngah (Tolerance of Ambiguity) kan tih chu thil chiang lo leh fello deuh te pawh pawm tlaka ngaih theih te, thutlukna siam tawh ah thil mumal lo deuh a thlen

Learn more

Inhmanna chu thil thleng leh hmalakna hrang hrang ah te, kan thil tih leh thutlukna siam nghawng thei ah te thahnem ngai taka kan

Learn more

Paukhauhna (Resilience) kan tih chu kan nihna ang tak a ding chang thei tur a daglamna hma ah pawh a nghet tak a din a insiam rem a ni a. Buaina leh harsatna, hun

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

आत्म करूणा

आत्म करूणा जीवन कौशल, हमें हारने और निराशा की घड़ी में अपने प्रति सहानुभूति और स्वीकृति का अभ्यास करना सीखाता है इस कौशल में सामान्य रूप से मानवता की पहचान करना शामिल है क्योकि ( स्वीकारते हुए ) ऐसा माना जाता है कि कोई भी पूर्ण व्यक्ति नही होता है इसमें सचेतनता का अभ्यास, भलाई तथा लचीलेपन का निर्माण तथा वास्तविकता को शर्तो के बिना स्वीकारना शामिल है आत्म करूणावादी हमें सुविधा, मान्यता, सुरक्षा और अपने आप को सुधारने की प्रेरणा देता है

आत्म करूणावादी लोग भावनात्मक रूप से स्थिर रहते है, अनेक असफलताओं के बावजूद भी वर्तमान काल में रहते है / दबाव तले भी अच्छा कार्यप्रदर्शन करते है।

आत्म करूणा इस कौशल के व्यवहार में

व्यक्ति यह करने में सक्षम हो सकेगा :
• असफलताओं और कष्टों का सामना करते समय स्वयं के भावनाओं को पहचानना ।
• स्वयं की देखभाल करना।
• स्वयं से सौम्य तथा सकारात्मक प्यार भरी बातें करना।
• कठिनाईयों के बावजूद भी स्वयं के शारीरिक तथा भावनात्मक जरूरतों का ख्याल रखने की क्षमता को प्रदर्शित करना।
• जब भावनाओं का अतिआवेग हो तो सावधानीपूर्वक संतुलन बनाए रखना।
• स्वयं की दया या निंदा की अपेक्षा सुधार के लिए कार्य करना।
• मुसीबतों से पार होने के लिए व्यक्तिगत साधन तथा सहायता प्राप्त करना।

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

स्व - प्रभावकारिता अपनी क्षमताओं और  योग्यताओं पर वह विश्वास है, जो हमें चुनौतियों का सामना कर कार्य को सफलतापूर्वक पूर्ण करने में सहायक है। यह हमारी प्रेरणा, व्यवहार और सामाजिक वातावरण पर

Learn more

आत्म प्रबंधन विभिन्न परिस्थितियों में हमारे भावनाओं, विचारों तथा व्यवहार को प्रभावी रूप से नियंत्रित करने की योग्यता है । इसमें तनाव प्रबंधन, विलंबित संतुष्टि, अपने आप को प्रेरित रखना, तथा व्यक्तिगत

Learn more

विश्लेषणात्मक सोच एक ऐसी योग्यता है जो पर्याप्त जानकारी या परिस्थिति को विस्तृत रूप से जाँचती है एवं  उसे प्रमुख भागों में अच्छी समझ के लिए विभाजित करती है उसके मजबूत एवं कमजोर पक्षों को

Learn more

सहानुभूति एक ऐसी योग्यता है जो भावनात्मक रूप से यह बताती है कि दूसरे कैसा महसूस करते है तथा, उनके नजरिये से सोचना सिखाती है। हम अपने आप दूसरों की जगह पर रखकर उसी के मुताबिक

Learn more

निर्णय क्षमता एक ऐसी योग्यता है जो दो या उससे अधिक कार्यो के बीच चुनाव करने में मदद करती है। यह हमारे निर्णयों के परिणामों या नतीजों को पहचानने में और विश्लेषण करने में मदद करती है। यह

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

સ્વ માટે કરુણા

સ્વ-કરુણા એ પોતાના પ્રત્યે દયા અને સ્વીકૃતિનો અભ્યાસ કરવાની ક્ષમતા છે, ખાસ કરીને જ્યારે આપણે નિષ્ફળ જઈએ અથવા અપૂરતું અનુભવીએ. તેમાં આપણી સામાન્ય માનવતાની ઓળખ અને સ્વીકારવું કે આપણે બીજા બધાની જેમ, ખામીયુક્ત અને અપૂર્ણ વ્યક્તિઓ છીએ તે શામેલ છે. તેમાં સુખાકારી અને સ્થિતિસ્થાપકતા કેળવવી અને આપણી વાસ્તવિકતાને સ્વીકારવી શામેલ છે. સ્વ-દયાળુ બનવું આપણને આરામ, માન્યતા, રક્ષણ અને પોતાને સુધારવાની પ્રેરણા આપે છે.

સ્વ-કરુણાશીલ લોકો ભાવનાત્મક રીતે સ્થિર રહેવાનું વલણ ધરાવે છે, બહુવિધ નિષ્ફળતાઓ હોવા છતાં દ્રઢ રહેવાની શક્યતા વધુ હોય છે, ક્ષણમાં હાજર રહે છે અને તણાવમાં પણ સારી રીતે કાર્ય કરે છે.

સ્વ માટે કરુણા ક્રિયામાં (કેટલાક મુખ્ય સૂચકાંકો)

વ્યક્તિ નીચેની બાબતો કરી શકશે:
● મુશ્કેલીઓ અને નિષ્ફળતાઓનો સામનો કરતી વખતે પોતાની લાગણીઓ અને સંવેદના ઓળખી શકશે.
● સ્વ-સંભાળ આચાર પદ્ધતિયો અને પ્રથાઓ બાંધવામાં સક્ષમ હશે.
● પોતાની સાથે સારી, દયાળુ અને હકારાત્મક કરવા વાતોમાં જોડાઈ શકશે.
● પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિમાં પણ પોતાની શારીરિક અને ભાવનાત્મક જરૂરિયાતોની સંભાળ રાખવાની ક્ષમતા દર્શાવી શકશે.
● આત્યંતિક લાગણીઓનો અનુભવ કરતી વખતે માઇન્ડફુલનેસ દ્વારા સંતુલનની ભાવના દર્શાવો.
● પોતાની પ્રત્યેના કે પોતાની આલોચનામાં દયાભાવ વ્યસ્ત રહેવાને બદલે સુધારણા તરફ કામ કરી શકશે.
● મુશ્કેલીઓ દૂર કરવા અને લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરવા માટે તેમની સપોર્ટ સિસ્ટમ અને વ્યક્તિગત સંસાધનોને પરવાનગી આપો.

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

સંદિગ્ધતાની સહનશીલતા એટલે અનિશ્ચિતતા, વિરોધાભાસ દિશાઓ અને બહુવિધ માંગણીઓને સ્વીકારવાની અને આરામદાયક રહેવાની ક્ષમતા. તેનો અર્થ એ છે કે અસ્પષ્ટ પરિસ્થિતિઓને ઇચ્છનીય પરિસ્થિતિઓને તરીકે સમજવાની ક્ષમતા, નિર્ણય લેતી વખતે કેટલીક અનિશ્ચિતતા સ્વીકારવી અને જડતથી વિચારવાનું ટાળવું.

Learn more

નેતૃત્વ એ એક સામાન્ય ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે લોકોને પ્રોત્સાહિત કરવાની અને પ્રભાવિત કરવાની ક્ષમતા છે. અન્યની જરૂરિયાતોને આપણી પોતાની પહેલાં મૂકીને જવાબદારીપૂર્વક અને વાજબી વર્તન કરીને જૂથના સભ્યોનો વિશ્વાસ અને આદર મેળવવાની ક્ષમતા છે.

Learn more

નાણાકીય વ્યવસ્થાપન અર્થ છે વ્યક્તિગત અથવા કૌટુંબિક સ્તરે સફળતાપૂર્વક નાણાંનું સંચાલન કરવા માટે જરૂરી જ્ઞાન, કુશળતા, મૂલ્યો અને ટેવો. તેમાં કમાણી, ખર્ચ, બચત, ઉધાર અને સમજદારીપૂર્વક અને જવાબદારીપૂર્વક રોકાણ કરવાનો સમાવેશ થાય છે.

Learn more

નિપુણતા ઓરિએન્ટેશન એ આપણા માટે ધોરણો નક્કી કરીને, શીખવા દ્વારા કાર્યમાં કુશળતા પ્રાપ્ત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા છે અને નવી કુશળતા પ્રાપ્ત કરીને કાર્ય કુશળતા પ્રાપ્ત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા છે. મુખ્ય માન્યતા એ છે કે આપણે સ્વ શિક્ષણ, કાર્ય અને સફળતાને લગતા પરિબળોને નિયંત્રિત કરીએ છીએ.

Learn more

વિશ્લેષણાત્મક વિચારસરણી એ માહિતી અથવા પરિસ્થિતિને ઘટક ભાગોમાં તોડીને, તેમની શક્તિઓ અને નબળાઈઓની સમીક્ષા કરીને અને તર્કસંગત નિર્ણય કરવા માટે તર્કનો ઉપયોગ કરીને વિગતવાર તપાસ કરવાની ક્ષમતા છે. તરત સ્પષ્ટતા હોય તેવી પરિસ્થિતિમાં દાખલાઓ અને જોડાણોનો સમાવેશ કરે છે.

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

స్వీయ-కరుణ

స్వీయ-కరుణ అనేది తమ పట్ల దయ మరియు అంగీకారాన్ని అభ్యసించే సామర్థ్యం, ప్రత్యేకించి మనం విఫలమైనప్పుడు లేదా తగినంతగా లేనప్పుడు. మనలోని ఉమ్మడి మానవత్వాన్ని గుర్తించడం మరియు మనం కూడా అందరిలాగే లోపభూయిష్టమైన మరియు అపరిపూర్ణమైన వ్యక్తులమని అంగీకరించడం ఇందులో ఉంటుంది. ఇందులో మైండ్ఫుల్నెస్ సాధన, శ్రేయస్సు మరియు స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించడం మరియు మన వాస్తవికతను అంగీకరించడం ఉన్నాయి. స్వీయ-కరుణ కలిగి ఉండటం మనకు ఓదార్పు, నిర్ధారణ, రక్షణ మరియు మనల్ని మనం మెరుగుపరుచుకోవడానికి ప్రేరణను అందిస్తుంది. 

స్వీయ-కరుణ కలిగిన వ్యక్తులు మానసికంగా స్థిరంగా ఉంటారు, అనేక వైఫల్యాలు కలిగినప్పటికీ పట్టుదలతో ఉంటారు, క్షణంలో ఉంటారు మరియు ఒత్తిడిలో కూడా బాగా పనిచేస్తారు.

స్వీయ-కరుణ ક્રિયામાં (કેટલાક મુખ્ય સૂચકાંકો)

ఆచరణలో స్వీయ-కరుణ (కొన్ని కీలక సూచికలు)

స్వీయ కరుణ కల వ్యక్తి ఈ క్రింది వాటిని చేయగలడు:

  • కష్టాలు, వైఫల్యాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు తమ భావాలను, భావోద్వేగాలను గుర్తించగలరు.
  • స్వీయ-సంరక్షణ ఆచారాలు మరియు అభ్యాసాలను నిర్మించగలరు.
  • సున్నితమైన, దయను కలిగి సానుకూల స్వీయ-చర్చలో పాల్గొనగలరు.
  • ప్రతికూల పరిస్థితుల్లో కూడా తమ శారీరక మరియు భావోద్వేగ అవసరాలను చూసుకునే సామర్థ్యాన్ని ప్రదర్శించగలరు.
  • విపరీతమైన భావోద్వేగాలను అనుభవించేటప్పుడు ఏకాగ్రత ద్వారా సమతుల్యతను ప్రదర్శించవచ్చు.
  • స్వీయ జాలి లేదా స్వీయ విమర్శకు పాల్పడకుండా మెరుగుదలకు కృషి చేయగలరు.
  • క్లిష్ట పరిస్థితులను అధిగమించడానికి మరియు లక్ష్యాలను సాధించడానికి వారి మద్దతు వ్యవస్థ మరియు వ్యక్తిగత వనరులను యాక్సెస్ చేయగలరు

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

పర్యావరణ అక్షరాస్యత అనేది మన సహజ సిద్ధమైన పర్యావరణ వ్యవస్థను అర్థం చేసుకొని ఆ జ్ఞానాన్ని పర్యావరణానికి

Learn more

మతం, కులం, లింగం, సామర్థ్యం, లైంగికత, సామాజిక-ఆర్థిక స్థాయిలు, భౌగోళిక స్థానం మొదలైన వాటి పరంగా విభిన్న

Learn more

స్వీయ-నిర్వహణ అంటే వివిధ పరిస్థితులలో మన భావోద్వేగాలు, ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలను సమర్థవంతంగా

Learn more

ఇతరుల బాధలను కష్టాలను అర్థం చేసుకొని వారికి రక్షణ ఇవ్వడానికి, సహాయం చేయడానికి ప్రేరణ పొందడాన్ని జాలి లేదా కనికరం అని అంటాం.

Learn more

విద్యార్థులు సాహసోపేతమైన కృత్యాలను చేస్తూ వైఫల్యాలు సమర్థంగా ఎదుర్కోవడం, వ్యక్తిగత ప్రయోజనాలను

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

ਸਵੈ ਹਮਦਰਦੀ

ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਾਂਝੀ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੀ ਮਾਨਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਦਾਰ ਅਤੇ ਅਪੂਰਣ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀਵਾਨ ਹੋਣਾ ਸਾਨੂੰ ਆਰਾਮ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀਵਾਨ ਲੋਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਡਟੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਵੈ ਹਮਦਰਦੀ ક્રિયામાં (કેટલાક મુખ્ય સૂચકાંકો)

ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ (ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ)

ਵਿਅਕਤੀ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ:

  • ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਕੋਮਲ, ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ।
  • ਉਹ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਅਤਿਅੰਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਸਵੈ-ਤਰਸ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ।
  • ਉਹ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸਰੋਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨਗੇ।

ये रूप में भी जाना जाता है:

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

ਅਸਪਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ, ਵਿਰੋਧੀ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ

Learn more

ਸਵੈ-ਮਾਣ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ ਜਾਂ ਉਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਮੁੱਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਅਸੀਂ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ

Learn more

ਇਹ ਮੁੱਖ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਅਸੀਂ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਅੱਜ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।

Learn more

ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ

Learn more

ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲਈ ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ।

Learn more
Home
Events
Contact
Media
Skill tags
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ

ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ ಕೌಶಲವು ನಾವು ಅಸಫಲವಾದಾಗ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಥ ಎನಿಸಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಾವೇ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಎಲ್ಲಾ ವಿಚಾರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಪೂರ್ಣವಲ್ಲ ಎಂಬ ಸತ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ತಾನೇ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸಿಸುವ, ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ ಕೌಶಲವು ನಮಗೆ ಕ್ಷೇಮ, ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆ ಹೊಂದಲು ಪ್ರೇರೇಪಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯುಳ್ಳ ಜನರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ನಿರಂತರ ವೈಪಲ್ಯ ಅನುಭವಿಸಿದರೂ ಸಹ ಅವಿರತ ಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸದಾ ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ ಕಾರ್ಯರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೌಶಲ
(ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕಗಳು)

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾದ್ಯವಾಗುವುದು:

  • ಕಷ್ಟ ಅಥವಾ ವೈಪಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಅವರ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು.
  • ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯ ಅಚರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು. 
  • ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಸಂವಹನದ  ರೀತಿಯ ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
  • ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಅವರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು.
  • ವಿಪರೀತ / ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ ಸಮತೋಲನ ಹಾಗೂ ಸಮಚಿತ್ತ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು.
  • ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವ ಬದಲು ಸುಧಾರಣೆಯತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.
  • ಕಷ್ಟ ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಹೀಗೆಂದು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುವುದು

Feedback

We invite you to share your feedback and comments on the LSC India Glossary. We are very keen to hear your ideas and suggestions as we continue to make the India Glossary better and more relevant. Write to us

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

SHARE

Download PDF

EXPORE OTHER Life Skills

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

ಮಾಧ್ಯಮ ಸಾಕ್ಷರತೆಯು, ಮುದ್ರಿತ ಹಾಗೂ ಇಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಾಧ್ಯಮದ ವಿಷಯವನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಮಾಧ್ಯಮದ ವಿಷಯವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

Learn more

ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹಾಗೂ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಶಾಬ್ದಿಕ ಮತ್ತು ಅಶಾಬ್ದಿಕವಾಗಿ ಕೂಡ ನಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾಗೂ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಕೌಶಲವೇ ಸಂವಹನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

Learn more

ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೇ ಕಲಿಕೆಗಾಗಿ ಕಲಿಯುವ  ಕೌಶಲವಾಗಿದೆ.

Learn more

ಕರ್ತೃತ್ವ ಕೌಶಲವು, ವಿರೋಧಾಬಾಸವಿದ್ದಾಗಲೂ ಸಹ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕುರಿತು ನಿರ್ಣಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಮಗಿರುವ ನಂಬಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

Learn more

ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಗೃತಿಯು ಧರ್ಮ, ಜಾತಿ, ಲಿಂಗ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಲೈಂಗಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಭೌಗೋಳಿಕ ಸ್ಥಾನ ಇತ್ಯಾದಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ

Learn more
Home
Events
Contact
Media